产后催乳穴位按摩与手法

通奶可通过按摩膻中穴乳根穴少泽穴合谷穴足三里等穴位并配合揉法推法按法梳法挤法等基本手法来促进乳汁分泌。

膻中穴：膻中穴位于胸部前正中线上两乳头连线的中点。按摩此穴位有助于调畅气机宽胸理气对于肝气郁结情志不畅导致的乳汁分泌不畅有较好的改善作用。按摩时可用拇指指腹轻柔地按揉该穴位以产生酸胀感为宜每次持续数分钟。建议在哺乳前进行按摩有助于放松心情为后续的穴位和乳房按摩做好准备。

乳根穴：乳根穴位于胸部乳头直下乳房根部第五肋间隙。刺激乳根穴能直接作用于乳房局部疏通乳房经络气血是改善乳汁淤积乳房胀痛的关键穴位。按摩时可用食指或中指的指腹在该穴位上进行点按或环形揉动力度要轻柔均匀避免用力过猛损伤乳腺组织。配合热敷后进行按摩效果更佳。

少泽穴：少泽穴位于手部小指末节尺侧距指甲角零点一寸处。此穴是手太阳小肠经的井穴传统医学认为其具有通乳开窍的功效常用于治疗产后缺乳乳汁不通。按摩时可用指甲轻轻掐按该穴位或用另一只手的拇指和食指对捏小指指尖以产生轻微的刺痛感为度。此穴刺激感较强每次操作时间不宜过长。

合谷穴：合谷穴位于手背第一二掌骨之间约平第二掌骨桡侧的中点。按摩合谷穴能调和气血疏通阳明经气而阳明经循行经过乳房故对促进乳汁生成与排出有间接帮助。按摩时可用拇指按压对侧手上的合谷穴进行一紧一松的按压力度以能耐受为宜。此穴孕妇禁用但产后哺乳期妇女可以安全使用。

足三里：足三里位于小腿外侧犊鼻穴下三寸胫骨前嵴外一横指处。此穴是足阳明胃经的合穴具有极强的健脾益胃补气养血作用。乳汁由气血所化生刺激足三里能从根源上增强脾胃功能促进气血生成从而增加乳汁的分泌量。按摩时可用拇指或按摩棒在此穴位上进行深透有力的按揉两侧交替进行。

基本手法：揉法是通奶按摩中最常用的基础手法指用指腹手掌或鱼际部吸附于穴位或乳房体表做轻柔缓和的环旋运动。推法是用指掌或肘部着力于体表进行单方向的直线推动在通奶中常用指推法从乳房基底部向乳头方向轻轻推抚。按法是以手指或手掌着力垂直向下按压体表穴位或特定部位。梳法是将五指微屈自然展开形如梳子用指腹从乳房四周向乳头方向轻轻梳理。挤法通常用于手法排乳是通奶过程的最后一步操作者用拇指和食指呈C形放在乳晕外围向胸壁方向垂直下压然后两指对挤再向前方乳头方向轻轻挤压将乳汁排出。

注意事项：进行通奶按摩前务必用温水清洁双手和产妇乳房保持环境温暖私密让产妇心情放松。按摩力度始终以产妇感到舒适为度切忌暴力揉搓以免损伤娇嫩的乳腺组织导致炎症。最佳的按摩时机是在两次哺乳之间或哺乳前配合温热毛巾敷乳房数分钟能使效果更好。按摩后应鼓励产妇立即哺乳或用吸奶器排空乳房巩固疏通效果。若按摩后乳房出现红肿热痛加剧或伴有发热等全身症状可能提示已发展为乳腺炎须立即停止按摩并就医。