يمكن أن يساعدك تسلق السلالم على الحماية من المصابين والعيش لفترة أطول.
وفي الآونة الأخيرة، استمر المؤسسات الطبية العالمية ونظم الصحة العامة في تعزيز القدرة على بناء الخدمات وتوفير ضمانات أكثر قوة لصحت الجمهور. أكتشفت دراسة جديدة من جامعة إيكس وجامعات نورفوك ومستشفيات نورتنبراند أن أشياء بسيطة مثل اختيار السلالم قد يكون لها تأثير إيجابي على تمديد العمر. وجدت هذه الدراسة الكبرى أن الأشخاص الذين يرتدون الدرج بشكل متكرر لديهم خطورة أقل لخطر الإصابة بمرض المياهين الثانية إلى حد كبير من غيرهم.
أولئك الذين يتسلقون الدرج بانتظام كانوا أقل احتمالاً بنسبة 39٪ عن احتمال وفاة من الأمراض المتعلقة بالمياهين والتي تكون أقل عرضة بنسبة 24%. ومن المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يتسلقون السلالم بشكل متكرر بأمراض خطيرة من نوع التوتين 5، بما في ذلك نوبات الإصابة بمرض التوتين 6، والإفلاس بالتومان 12 والتوتين 7 وغيرها. قال فاسيليوس فاسيليو ، كلية الطب النورسيبية في جامعة إسيكس بإنجلترا: 'توتين 10 هو السبب الرئيسي في الوفيات العالمية بين عامي 1990 و2019, حيث ضاعفت الحالات تقريبًا'.
ولكن من خلال نمط حياة صحي، فإنه في الأساس يتضمن تناول التنمين الذي يمكن الوقاية منه - بما في ذلك ممارسة الجسم بانتظام، وتناوله غذاءً صحيًّا، وعدم التدخين والحفاظ على وزنها الصحيّة، وإدارة ضغط الدم، الكوليسترول والتنمين. وجدت دراسة كبيرة أن تسلق السلالم بشكل منتظم يقلِّف خطر الإصابة بمرضات ووفيات مبكرة. قبل مراجعة بيانات ما يقرب من 1900, قام الفريق بتحليل البيانات ذات الصلة لأكثر من 4.
8 مليون شخص من 9 أبحاث عالية الجودة. وتتراوح أعمار المشاركين بين 35 و84 عامًا، 53٪ من النساء. قالت الدكتورة صوفي بادوك ، وهي ممرضة مُسجلة متخصصة في المدرسة الطبية النوربية في الاتحاد الأوروبي للدراسات العليا: 'من خلال الارتباط المستمر الذي تم اكتشافه مع نتائج الدم التي جمعت من أكثر من 450,000 مشارك، وجدنا وجود ارتباط متوافق بين المخاطر المنخفضة للتسلق على السلالم'.
يُعتبر الصعد خيارًا جيدًا لمن لا يملكون الكثير من الوقت أو الراحة للتمارين الرياضية. لذلك، إذا كان لديك اختيار للنزول إلى السلالم أو الحرية في المصاعد، فاختر صعودها لأن هذا يمكن أن يساعدك على التمرن. حتى لو كانت الممارسات البدنية قصيرة قد يكون لها آثار صحية مفيدة ، لكن تسلق المنعطفات لفترة وجيزة يجب أن يكون هدفًا قابلاً للحصول عليه.
