每多坐一小时的久坐与9%更高的癌症死亡风险相关联。
近日，国际医疗健康领域传来多项最新动态，相关进展持续受到业界与公众关注。长时间坐着而不起身可能会带来比仅仅累积一天中大量久坐的时间更高的健康风险。
一项新的研究发现，每多增加一个小时的、持续不间断的久坐时间，其与死于癌症的风险9%之间的关联就更大了。这项研究由英国格拉斯哥大学的Frederick Ho博士领导，并与同事合作进行，发表在开放获取的医学期刊PLOS Medicine上。为什么坐姿模式可能更早的影响因素已有先前的研究已将更大量的久坐（包括坐着、回躺、躺下）在清醒时进行，与较差的健康结果相关联。
然而，目前大多数指导指南集中于人们总时间久坐的程度。新的研究发现，那些长时间坐着不动的时间模式也可能非常重要。长时间坐着不动的活动时间短到不足以携带与长时间坐着不动相关联的那些关联。
通过跟踪超过91,292名成年人的研究人员，他们对数据进行了为期7天的活动监测，然后研究团队则追踪了该组的研究对象在最长的12.38年里所进行的活动。研究人员将活动细分为几个类别。持续的久坐不动行为被定义为至少持续30分钟，且至少90%的时间在久坐不动中度过。
久坐不动行为包括持续时间少于30分钟或时间中非久坐不动活动的比例超过10%。测量不同级别的身体活动。
更长的坐着与更高的癌症风险有关（HR 1.09； 95% CI 1.06, 1.11）），总体癌症发病率，肥胖-相关癌症（如食管、肝脏、肾脏、胰腺、结肠、乳腺、卵巢、甲状腺和胃癌等癌症）），以及与2型糖尿病相关的癌症（如糖尿病相关癌症（如食管、肝脏、肾脏、胰腺、结肠、乳腺、卵巢、甲状腺和胃癌等癌症）））。持续静坐与运动间的替代效应为癌症死亡风险降低12%。（Hazard Ratio 0.88； 95% Confidence Interval 0.79, 0.99）。
重要研究限制性 基于英国生物库志愿者单一队列的研究发现，该群体由于健康志愿者偏见（可能倾向于更活跃的活动）而具有较高的健康志愿者偏见倾向，并且通常比英国普通人口（可能意味着更活跃的活动）的身体活动强度更强，因此研究结果可能不适用于整个英国普通人口群体，这意味着研究结果可能不适用于整个英国普通人口群体。需要说明的是，以上内容依据国际公开研究成果整理，供健康科普参考，不构成诊疗建议。
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