落枕的推拿治疗方法

落枕是一种以颈部疼痛活动受限为主要表现的常见病历史称为失枕。其发病特点为入睡前无症状醒来后颈部疼痛颈部活动受限。落枕多是由于夜间睡眠姿势不良头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适过高过低过硬使头颈处于过伸或过屈状态从而造成颈部的一侧肌肉过度紧张使伤处肌筋强硬不和气血运行不畅引起局部疼痛不适活动受限。

推拿治疗落枕操作：点穴止痛——先点按两侧合谷外关和落枕穴以通经止痛；每穴点按半分钟至1分钟强刺激；点穴的同时应嘱患者活动颈部。待疼痛缓解后再进行以下手法治疗。按揉松筋——在颈部施用一指禅推法滚法点揉拿法使颈部及肩部肌肉放松。放松的重点是胸锁乳突肌和斜方肌。放松时应从上到下从中央到两边从健侧到患侧力量从小到大作用层次由浅至深改善局部血液循环从而缓解痉挛达到止痛的目的。此外若有棘突偏歪可做颈椎定位旋转扳法；若有颈椎沿失状轴或冠状轴的旋转可做颈部端提手法纠正错位时可缓解颈部肌肉痉挛；针对颈部功能受限可做颈部摇法以增加颈部活动范围恢复其正常功能；若有侧屈受限可做颈椎侧扳法。

循经推拿：对督脉足太阳膀胱经足少阳胆经足阳明胃经及特定穴位进行推拿点按揉摩滚等手法刺激可对经络系统进行调节疏导达到疏通经络祛瘀止痛的疗效。

擦法温通：在颈肩部做擦法以透热为度用以改善局部血液循环缓解肌肉痉挛达到温通经络的作用。

落枕的病因病机：外感风寒侵袭颈筋——颈肩部为足太阳膀胱经足少阳胆经循行之处夜间颈部暴露在外风寒之邪易乘虚侵袭致局部气血阻滞筋脉失于濡养进而引发肌肉痉挛僵硬。素体亏虚筋脉失养——中医认为肝主筋肾主骨。气血充盛肝肾功能正常则颈肩筋骨强健。平素体质虚弱气血不足或长期劳累耗伤肝肾阴液可导致颈肩筋脉失养稍有外界刺激则易筋脉拘挛诱发落枕。姿势不当筋脉受损——睡眠时枕头高度硬度不适宜或长期俯卧会使颈肩肌肉持续过度拉伸扭曲局部气血壅滞筋脉受损从而引发僵硬疼痛。

落枕的预防：睡觉时注意关闭门窗避风寒；洗头后尽快吹干头发；枕头不宜过高也不宜过低材质宜软；不宜熬夜后昏睡；睡姿端正可侧躺但不宜让一侧紧绷。工作时勿长时间伏案工作最好每50分钟短暂休息或活动5-10分钟；可以做一些颈部及肩部的肌肉伸展运动调整桌椅电脑屏幕键盘或是鼠标的高度。