Conectamos la medicina premium de China · Al servicio de la salud global

Eliminamos las barreras de idioma, canales y trámites de la atención transfronteriza: los mejores médicos se convierten en sus médicos personales.
300 hospitales asociados de grado A · Más de 3000 expertos · Servicio integral en todas las especialidades

Consultar ahora Conocer el proceso

Atención médica integral en China

Vuelos internacionales · Recogida en aeropuerto · Hoteles cercanos
Intérpretes multilingües · Acompañamiento médico completo
Contacto preciso con expertos · Vía rápida hospitalaria
Tratamiento de ciclo completo · Seguimiento postoperatorio

Iniciar sesión

Inicio > MTC > Masaje Tuina > Fundamentos de Tuina

中医宝典－按摩→自我按摩防腰痛

自我按摩防腰痛

Contactos：

Posicionamiento de los agujeros

La eficacia del gobierno

Detalles de las cavidades

方法之一是按摩，取坐位或仰卧位，先将两手搓热，然后分别放在两侧腰部，交替上下搓腰100—200次，早、中、晚各作一次。另一种方法是揉腰眼，取坐位或站位，使腰部肌肉放松，两手叉腰，用两手拇指按压两侧腰眼（即肾腧穴），按揉3—5分钟，由轻到重，再由重到轻，到感觉腰部酸胀发热为好，每天作3—4 次。