四季经穴养生推拿保健方法

经穴养生是根据中医经络理论按照中医经络和腧穴的功效主治采取针炙推拿按摩运动等方式达到疏通经络调和阴阳目的的养生方法。

春季保肝重穴：春季温燥多风肝易受损容易得肝病中医肝病的主要症状是眩晕与西医高血压脑中风之类的疾病类似。因此春季要注意养肝每天坚持按揉两次太冲穴鱼际穴太溪穴可充分保护肝体。方法早上起床先按揉肝经上的太冲穴肺经上的鱼际穴和肾经上太溪穴各3分钟；晚上临睡前先用热水泡脚然后依次按揉鱼际穴太冲穴太溪穴各3分钟还可以加肺经上的尺泽穴。

夏季养心大穴：夏季多暑湿心易受损。一旦心气受损邪热内陷可能出现中暑休克气短乏力以及各种皮肤病。每天坚持按揉阴陵泉穴百会穴印堂穴可以振奋阳气使身心清凉安然度夏。方法每天按揉阴陵泉穴百会穴印堂穴不拘时间每穴3-5分钟。阴陵泉为足太阴脾经合穴能健脾利湿；百会为督脉穴位能升阳益气；印堂为经外奇穴能安神定志。

秋季护肺宝穴：秋季的前半季温燥弥漫如果不注意很容易出现鼻干出血干咳甚或咳血丝容易发生呼吸道疾病。每天坚持按揉肺经上的鱼际穴曲池穴迎香穴可以滋养肺气有效预防鼻炎咳嗽等难以治愈的呼吸系统疾病。方法每天不拘时间掐揉两侧鱼际穴3分钟；用对侧拇指按压曲池穴有胀感后向外拔出；双手按在鼻翼两侧的迎香穴上往上推或反复旋转按揉2分钟。秋季的后半季凉燥横行此时应采取温润之法。除按揉肺经上的鱼际穴和大肠经上的迎香穴外还要加大肠经上的合谷穴。方法每天早上出门前先按揉两侧迎香穴至鼻内湿润。全天不定时地按揉两侧的合谷穴和鱼际穴每次每穴不得少于3分钟。

冬季补肾要穴：冬季的经穴养生要注重南北之别。南方多寒湿应以温阳化湿为养生原则每天坚持刺激阴陵泉穴关元穴肾俞穴可以固护阳气。方法每晚艾灸关元穴5分钟后喝一杯温开水；再在两侧肾俞穴上拔罐5分钟起罐后按揉2分钟每周拔罐2-3次即可。每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟。北方多寒气应以温阳滋阴为养生原则应选关元穴肾俞穴太溪穴。方法每晚临睡前1小时先泡脚20分钟然后按揉两侧太溪穴每穴5分钟；然后艾灸关元穴5分钟再艾灸两侧肾俞穴5分钟。