Қытайдың жоғары медицинасын байланыстырамыз · Денсаулық әлеміне қызмет

Шекара асатын емдеудің тіл, арна және рәсім кедергілерін алып тастаймыз — үздік дәрігерлер сіздің жеке дәрігеріңіз болады.
300 А санаттағы серіктес аурухана · 3000+ жетекші маман · Барлық мамандық бойынша кешенді қызмет

Кеңес алу Емдеу рәсімімен танысу

Қытайдағы кешенді медициналық қызмет

Халықаралық әуе билеттері · Әуежайдан қабылдау · Жақын қонақүй
Көптілді аудармашы · Толық медициналық сүйемелдеу
Мамандармен байланыс · Ауруханада жылдам жол
Толық циклді емдеу · Операциядан кейінгі бақылау

Кіру

Басты бет > ҚТМ > Туина массаж > Туина басқа

中国中医药网

失眠怎么办？中医教您自我推拿提高睡眠质量

Тіркелген байланыс：

Ұңғыма орналасуы

Басқарудың тиімділігі

失眠|自我推拿|百会穴|三阴交|涌泉穴

Ұңғымалардың толық сипаттамасы

失眠怎么办？中医教您自我推拿提高睡眠质量失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等。中医自我推拿通过刺激经络穴位，可以调节脏腑功能，宁心安神，改善睡眠质量。（一）头部推拿 1. 按摩头皮：用双手的指腹从额头开始，以打圈的方式缓缓向头顶、头两侧以及后脑勺按摩。这个动作能够有效刺激头部的血液循环，时间约为3～5分钟。 2. 点按百会穴：百会穴位于头顶正中心。以食指或中指的指腹轻轻点按，力度适中，持续1分钟。百会穴是诸阳之会，点按可调节全身阳气，宁心安神。 3. 按揉太...

Ұсынылатын мақалаларRECOMMEND

Қауымдық орындарRELATED

ЖаңалықтарNEW