推拿穴位帮助缓解哮喘不适
哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。中医认为哮喘多因肺、脾、肾三脏不足，痰浊内伏，遇外感、饮食、情志、劳倦等诱因引动而发。推拿治疗哮喘以宣肺理气、止咳化痰、健脾益肾为原则，可帮助缓解哮喘不适。
一、常用穴位
1. 天突穴：位于胸骨上窝中央，属任脉要穴。可宣肺理气、化痰利咽、降逆止呕。
2. 膻中穴：位于胸部正中线上，两乳头连线中点。是气会穴，可理气宽胸、止咳平喘。
3. 肺俞穴：位于第3胸椎棘突下旁开1.5寸。是肺的背俞穴，可宣肺理气、止咳化痰。
4. 定喘穴：位于第7颈椎棘突下旁开0.5寸。是经外奇穴，是治疗哮喘的经验效穴。
5. 大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。可解表散寒、肃肺调气。
6. 风门穴：位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸。可宣肺解表、疏风清热。
7. 膏肓穴：位于第4胸椎棘突下旁开3寸。可补虚益损、调理肺气。
8. 脾俞穴：位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸。可健脾益气、化痰祛湿。
9. 肾俞穴：位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸。可补肾益精、纳气平喘。
10. 尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。是肺经合穴，可宣肺理气、降逆止咳。
11. 列缺穴：位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。是肺经络穴，可宣肺解表、通经活络。
12. 太渊穴：位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。是肺经原穴、脉会穴，可宣肺理气、止咳化痰。
13. 丰隆穴：位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指。是化痰要穴，可健脾化痰、和胃降逆。
14. 足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。可健脾和胃、扶正培元。
15. 太溪穴：位于内踝尖与跟腱之间凹陷处。是肾经原穴，可滋阴补肾、纳气平喘。
二、推拿操作方法
1. 擦后背肺俞部位和前胸膻中部位至局部发热。用手掌掌面在肺俞穴区域和膻中穴区域上下推擦，以局部发热为度，可宣肺理气，止咳平喘。
2. 点按天突穴：用拇指指腹垂直向下轻压天突穴3-5秒后放松，重复5-8次。可帮助扩张气道，缓解哮喘发作时的呼吸困难。注意：天突穴深部为气管，按压时力度要轻柔，避免暴力按压。
3. 按揉膻中穴：用中指指腹按揉膻中穴，顺时针、逆时针各揉50-100次，力度以酸胀为度。可理气宽胸，止咳平喘。
4. 按揉肺俞、定喘穴：患者坐位或俯卧位，术者用双手拇指按揉肺俞、定喘穴，每穴1分钟，以酸胀为度。可宣肺理气，止咳化痰。
5. 按揉尺泽、列缺、太渊穴：用拇指指腹按揉尺泽、列缺、太渊穴，每穴30秒，两侧交替。可宣肺理气，止咳化痰。
6. 按揉丰隆穴：用拇指指腹按揉丰隆穴1分钟，两侧交替。丰隆是化痰要穴，可健脾化痰，缓解哮喘痰多症状。
7. 按揉脾俞、肾俞穴：用拇指按揉脾俞、肾俞穴，每穴1分钟。可健脾益肾，培补正气，预防哮喘发作。
8. 横擦腰骶：用掌擦法横擦肾俞、命门穴区域，以透热为度，可温补肾阳，纳气平喘。
三、辨证加减
1. 发作期（寒哮）：呼吸急促，喉中哮鸣有声，胸膈满闷如塞，咳不甚，痰少咯吐不爽，面色晦滞带青，口不渴或渴喜热饮，天冷或受寒易发。加拿捏风池、按揉大椎、风门穴，横擦背部膀胱经以透热为度。
2. 发作期（热哮）：气粗息涌，喉中痰鸣如吼，胸高胁胀，咳呛阵作，咳痰色黄或白，黏浊稠厚，排吐不利，口苦，口渴喜饮，汗出，面赤。加按揉曲池、内庭穴，清肺泻热。
3. 缓解期（肺虚）：自汗，怕风，常易感冒，每因气候变化而诱发，发前打嚏，鼻塞流清涕，气短声低，或喉中常有轻度哮鸣音，咳痰清稀色白，面色㿠白。加按揉肺俞、太渊、足三里穴，补肺固卫。
4. 缓解期（脾虚）：平素食少脘痞，大便不实，或食油腻易于腹泻，往往因饮食不当而诱发，倦怠，气短不足以息，语言无力。加按揉脾俞、胃俞、中脘、足三里穴，健脾化痰。
5. 缓解期（肾虚）：平素短气息促，动则为甚，吸气不利，心慌，脑转耳鸣，腰酸腿软，劳累后喘哮易发。或畏寒，肢冷，自汗，面色苍白；或颧红，烦热，汗出黏手。加按揉肾俞、太溪、涌泉穴，横擦腰骶部以透热为度，补肾摄纳。
四、注意事项
1. 推拿仅作为哮喘的辅助治疗，不能替代药物治疗
2. 哮喘急性发作时应及时使用支气管扩张剂，严重时应立即就医
3. 天突穴按压时力度要轻柔，避免暴力按压气管
4. 按摩时如出现呼吸困难加重、胸闷、心慌等不适，应立即停止
5. 避免接触过敏原（花粉、尘螨、动物毛发等）
6. 注意保暖，避免受凉感冒
7. 戒烟，避免吸入刺激性气体
8. 保持室内空气流通，湿度适宜
9. 适当进行体育锻炼，增强体质，如散步、太极拳、呼吸操等
10. 保持心情舒畅，避免情绪激动
11. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，避免食用可能引起过敏的食物
12. 规律作息，避免过度劳累
13. 定期复查肺功能，遵医嘱规律用药
