Шатырды көтеру сіздің жаныңызды қорғауға көмектеседі және сіз ұзақ өмір сүруге көмектеседі.
Соңғы жылдары, әлемдік денсаулық сақтау мекемелері және қоғамдық денсаулық сақтау жүйелері қызмет көрсету қабілетін дамытуды жалғастырып, халықтың денсаулығын нығайтуды қамтамасыз етеді. Ескес университеттеріндегі және Нофолк және Норсенблан университеті ауруханаларында жүргізілген жаңа зерттеулер көрсеткендей, баспалдақтарды таңдау сияқты қарапайым нәрселердің өмір сүру ұзақтығына оң әсерін тигізуі мүмкін. Бұл ауқымды зерттеу көрсеткендей, баспалдақтарды жиі көтерілетіндер басқаларға қарағанда цинк 2 ауруына шалдыққандардың тәуекелі әлдеқайда төмен.
Баспалдақтарды жиі көтерілгендер цинк 4 ауруына шалдыққандар үшін 39% -ға аз және 24% -ға аз. Сабақтарды жиі көтерілген адамдар сондай-ақ ауыр цинк-5 ауруына ұшырауы мүмкін емес, оның ішінде цинк-6 ауруының басталуы, цинк-12 және цинк-7 ауруының жетіспеушілігі және т. б.
Виссальельонс 14 цинк Вассилиос Вассилио, Англияның Эксекс университетінің Норсибия медицина мектебінен: цинк-1990 жылдан бастап 2019 жылға дейін әлем бойынша өлімнің басты себебі болып табылады, бұл жағдай екі есеге жуық болды, деді. Бірақ салауатты өмір салты арқылы ол негізінен алдын ала болатын қышқылдарды қамтиды: тұрақты дене шынықтыру, салауатты тамақтану, темекі шегу, салауатты салмақ сақтау және қан қысымын, холестеринді және қышқылдарды басқару. Бір ірі зерттеуге сәйкес, сарайды үнемі көтеру қышқылдың ауруы мен ерте өлім қаупін азайтады.
Ұжым 1900-ге жуық зерттеу деректерін тексергенге дейін, тоғыз жоғары сапалы зерттеу деректерінің 4,8 миллионнан астам адамнан тиісті деректерді зерттеді. Қатысушылардың орташа ұзақтығы 14 жыл болды. Ұжымда салауатты адамдар және бұрын 9 қышқылдың тарихы бар адамдар болды.
Қатысушылардың жасы 35 жастан 84 жасқа дейінгі аралықты қамтиды, 53% - әйелдер. UEA-ның Норсебия медицина мектебінен және UEA-ның 10-13 мамандығының тіркелген медбикесі Софи Паддок: 'Біз 450,000-ден астам қатысушылардан алынған қанның нәтижелерінен анықтаған үнемі байланысы бойынша, баспалдағы көтерілудің төмендеу тәуекелі арасында үйлесімді байланыс бар екенін анықтадық. Баспалдағы көтерілу - бұл күнді үйде, жұмыста немесе сыртта өткізуге қарағанда оңай қосуға болатын іс-қимыл.
Бұл жаттығуға көп уақыт немесе ыңғайлылығы жоқ адамдар үшін жақсы таңдау. Сондықтан, егер сіз баспалдақпен төмен түсуді немесе лифтпен еркін жүруді таңдасаңыз, онда баспалдақпен төмен түсуді таңдаңыз, өйткені бұл сіздің денсаулығыңызға көмектеседі. Тіпті қысқа мерзімді спорттық іс-шаралар денсаулыққа пайдалы әсер етеді, ал баспалдақпен қысқа мерзімді көтерілу мүмкін мақсат болуы керек.
