Тамекі шегуден бас тарту жарысынан ғылымның темекіді қалай жеңгенін көріңіз
Медициналық мекемелер қызмет көрсету қабілеті мен емделу деңгейін арттыруды жалғастыруда, бұл олардың сапалы дамуының маңызды көрінісі болып табылады. Темекі шегуден бас тартудың жетістік көрсеткіші 3% - 5%-ға жетеді және тек еріктілікпен ғана темекінің тоқтатылуының табыстылығы жоғары болады. Тәмәке тарту қызметі Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы ұсынған тиімді темекіге қарсы стратегиялардың бірі болып саналады.
Бұл сұрақтар темекі шегуді тоқтату туралы іс-шараларды жүзеге асырудың мәселесі болып табылады. Темекіні тастаудағы табыстылықты қалай арттыру керек? Хебе провинциясындағы Аурулардың алдын алу және бақылау орталығының денсаулық сақтау білім беру департаментінің орынбасары Гуо Сяоьян бүгінге дейін Science Daily журналисіне берген сұхбатында былай деді.
Жарысқа қатысушылар темекі шегуші жарнамашы, тәмәкеге қарсы бақылаушы, темекпен күрес қорғаушының және темекіге қарсы демонстрация жүргізушінің бастамасымен жарық көрді. 2023 жылы жасөспірімдер арасында темекіден бас тарту туралы негізгі ақпарат жарияланды. Түйі Ли Ынның айтуынша, темекі шегуден бас тартушы дәрігерлер ғылыми тамекенді тоқтату әдістерін айтып берді, темекіні тастау жұлдыздарының өкілдері тәмәке тартуға қатысты ой-пікірлерін ортаға салды және темекі шегіп кетушілерді сауықтыру жарыстарына қатысуға шақырды.
Гуа Сяосьян екінші темекі шегуді тоқтату байқауының 100 күн ішінде сағатты тастаудың көрсеткіші 42,6%, бұл тек қана ерікмен тамекиден бас тартқандарға қарағанда 81,14 есеге жоғары. Технологиялық жетістіктер мен сұраныстар көтерілген сайын, бұл сала жаңа даму кеңістігін ашады деп болжауға болады. Тәмәкі шегуден бас тарту неліктен қиын?
Неге тәмқұмарлық темекімен айналысу денсаулығына зиян келтіреді? Қытай мұнай орталығының медициналық мекемесіне кіруді тоқтатудың дәрігері Цзэньо Аян журналистерге айтты: бұлардың ең маңыздысы - физикалық факторлар болып табылады. Тамекідегі никотин - өте тәуелді заттар, егер сіңірілсе, ол адамның өкпелері мен миына тез кіріп кетеді және допаминін шығарады.
Бұл темекі шегушіге қуаныш әкеледі. Тәмәке тарту арқылы өз көңіл-күйін жеңілдетудің психологиялық реакциясы болып табылады. Сонымен қатар, темекі шегуді адамдар арасындағы қарым-қатынастарды кеңейтудің және сақтаудың бір жолы ретінде жиі қателікпен қарастырады.
Бұл әлеуметтік контексттің әсерінен тәмәке тарту топтық тану мен күнделікті әлеуметтану құралына айналады. Жалпы жұртшылық үшін ғылыми негізделген салауаттылық ұғымдарын орнату аса маңызды. Тамекі шегуден бас тарту үш ай, өкпе қызметінің жақсаруы мүмкін; темекі шегуді тоқтатудың бір жылында сигаретпен ауыру қаупі 50%-ға төмендетіледі; темекіні тастаудан 5 жыл өткеннен кейін сигаретті талмағандар деңгейіне қайта оралады; 10 жылдан соң салым ішетіндер арасында рак ауруының 30% -ы 50 пайызды құрайды; тәмәке тартпағандарға 10-жылдықта сигареттің даму тәуекелдері дәмдеуіш еместерге ұқсас.
Темекінің зардаптары біраз уақыттан кейiн ғана көрiнедi. Тамекі шегуден бас тартушылар үшін мамандар тамекиді тастаушы дәрігерлерге 4 цигарет және осыған байланысты дәрі-дәрмек шығарады, олардың үнемі кезек күтуіне көмектеседі. Олар психологиялық және физикалық тұрғыдан тәмәке тартуға мүмкіндік береді.
Тек еріктілікпен ескірудің табыстылығы 3% - 5% құрайды, ал емханаға барудың сәттілігі әлдеқайда жоғары болады. Тамекі шегуден бас тарту күнін таңдау көп жиналыстардан, жұмыс қысымы мен ерекше кезеңдерден аулақ болуы керек. Екіншіден, өздеріңіз үшін темекі шегіп тастау күні белгіленсін және әдетте 1-2 аптаның ішінде неке мерейтойы немесе Дүниежүзілік темексіз күн сияқты ескертпелі күндерді таңдаңыз; туыстарыңызға, достарыңыз бен әріптестеріңізге өзіңізбен бірге тәмәке тартуды тоқтататын мақсаттарыңызды жеткізетіндігі туралы хабарланыңыз; тағы да өзіңіздің тәмендік ортаны құруға көмектесіңіз.
Ақырында өзіне қолайлы әдіс-тәсілдерді табу, мысалы, таңдалған тәмәке ташлау күнінен бұрын күнделікті түтіннің мөлшерін біртіндеп қысқартуға жоспарланғандай етіп жеуге болады немесе тізімде тұруға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, өз таңдаған темекі шегуден бас тарту күніне дейін түтінді, ұнтақтарды және тәмәке тартқыштарды жоюға болады. Сонымен қатар, өзіміз бензинмен қоректендіруге тиіспіз, өзін-өзі үдемелі ынталандыру арқылы бір апта бойы тамекені тастау, бір айдан тарта алмай қалу және тағы басқа мақсаттарды қоя аламыз.
Қажет болған жағдайда, кәсіби тамекиден бас тартушы дәрігердің ұсынысы бойынша кешенді интервенциялар қолданылуы мүмкін және олардың клиникалық көріністерін ақылға қонымды дәрі-дәрмекпен азайту арқылы тоқтатуға болады. Пьяндо Аванның пікірінше, темекі шегушілердің ұйқы, эмоция, көңіл күйі мен асқазанды тастаған кезде дұрыс емес ой дайындығы пайда болуы керек. Бұл клиникалық көріністар әдетте 1-3 апта бойы баяу жақсарады.
Тамақтан арылушыларға жаңа салауатты өмір салтын қалыптастыру немесе спорттық жаттығулар, жүгіру, кітап оқу, чай ішу және т. б. сезімдерді дамыту туралы кеңес беріледі; Ең бастысы, жұмыс немесе өмір кез-келген уақытта әкелуі мүмкін қысыммен күресу үшін тамекі шегудің ешбір мәселені шешпейтінін түсіну және бір мезгілдік бағындыру арқылы өздігінен қайталанудан аулақ болу.
Алғашқы сигареттен бас тартудың табыстылығынан кейін темекіні тастауға деген сенімділікті берік ұстану керек, темекісіз салауатты өмір сүруді күшейту қажет. Сізге жаз айларында балаларға массаж жасау үшін осы үңгірлерді ұштыртуға кеңес беруді ұсынамыз, 9 ең жаңа дезинтоксикация әдісін меңгерген адам денсаулығын сақтаудың 10 ірі үңгірлерінің бір-бірінен бастау алды. Тұтыну нарығын жандандыруға арналған алғашқы медициналық жолдардың жылытуы көптеген кәсіпорындарды аралық орналасуына қалай тартады?
Азық-түлік саусақтары күтімгерлікті қызмет көрсетуді ынталандырады Жазда біздің еліміз жазғысын жалғастырады Дене шынықтыруға қолайлы жүру үшін дұрыс жолмен ашуын қараңыз Балалардың денсаулығын сақтау 9 Даналық емдеу қиындықтары шешіледі, көп секторы қамтамасыз етеді белдік қышқыл кремний 5 Кремний артықшылықты жұмысшыларға! Егер сіз осы мақалаларға қатысты одан әрі кеңес алуыңыз керек болса, платформа арқылы авторитетті мамандармен кездесуге шақырылыңыз.
