계단을 밟는 것은 당신의 을 보호하고 더 오래 살 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

최근, 글로벌 의료 기관과 공공 보건 체계가 서비스 능력 구축을 지속적으로 추진하여 대중의 건강을 더 잘 보장하고 있다. 에섹스 대학과 노포크와 노젠브란스 대학의 새로운 연구 결과에 따르면 계단을 선택하는 것 같은 간단한 것이 수명을 늘리는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 대규모 연구에서는 계단을 자주 오르는 사람들이 다른 사람들보다 2 병에 걸릴 위험이 훨씬 낮다는 것을 발견했습니다.

4 관련 질병의 사망률은 자주 오르는 사람들보다 39% 낮고, 24% 낮습니다. 계단을 자주 올라가는 사람들은 심각한 5병, 6병 발작, 12, 7병 결핍과 같은 질병에 걸릴 확률이 낮습니다. 영국 에섹스 대학교 노스비아 의과대학원인 바실리오스 바실리우 (Vassilios Vassiliou) 는 1990년부터 2019년까지 5병의 발생률이 거의 두 배로 증가하는 세계 사망률 1위를 차지하고 있다고 말했다.

그러나 건강한 라이프스타일을 통해 예방 가능한 은 기본적으로 규칙적인 신체 활동, 건강한 식습관, 담배를 피우지 않는 것, 건강한 체중을 유지하는 것, 그리고 혈압, 콜레스테롤과 을 관리하는 것 등이 포함됩니다. 한 대규모 연구에서는 을 정기적으로 올라가는 것이 3병과 조기 사망의 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구팀은 거의 1,900개의 연구 자료를 검토하기 전에 9개의 고품질 연구 자료에서 4.

800만명 이상의 관련 데이터를 분석했습니다. 참가자의 평균 방문 기간은 14년이었습니다. 연구팀은 건강한 개인과 9병의 역사를 가진 사람들을 포함했습니다.

참가자 연령은 35세에서 84세까지 다양하고, 53%는 여성이다. UEA 노스비아 의과대학과 1013 전문 등록 간호사인 소피 패드록 박사는, 450,000명 이상의 참가자로부터 수집된 혈관결과에서 발견된 지속적인 연관성을 통해 계단을 오르는 위험을 줄이는 것과 일관된 연관성을 발견했다. 은 운동에 많은 시간이 없거나 편리하게 갈 수 없는 사람들에게 좋은 선택이다.

따라서 계단을 내려가거나 승강장을 자유롭게 내려갈 수 있는 선택이 있다면, 계단을 내려가십시오. 이는 당신의 11에 도움이 될 수 있습니다. 단기적인 운동은 건강에 유익한 영향을 미치지만, 단기적인 계단이 올라가는 것은 실현 가능한 목표가 되어야 합니다.