스마트 시계를 착용하는 것 이상으로 불안한 수면이 좋지 않은 것은 어떨까요?

심리적 건강과 정서적 조절에 대한 중요성이 높아지고, 스마트 시계를 착용하는 것은 모든 사람이 깊이 이해하고 관심을 가질 가치가 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 눈을 뜨는 첫 번째 일은 스마트 시계를 살펴보고 어제 밤의 자기들의 수면 점수를 확인하는 것입니다. 얼마나 깊은 수면, 얼마나 짧은 수면, 얼마나 빠른 시점?

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높은 점수를 보는 것은 기분이 편안하고 낮은 점수를 보는 것은 심지어 불안을 유발할 수 있습니다. 스마트 시계가 잠을 감시하는 원리의 핵심은 무엇인가? 함께 와서 베이징 청주 장조의료기관의 耳鼻喉140, 잠의료센터 3 张俊波의 답변을 들어보세요.

张俊波: 우리 현재 스마트 시계는 직접적으로 잠든지 아닌지 측정하는 것이 아니라 다른 신호를 통해 추론한다. 주로 어떤 센서를 기반으로 판단하는 것이냐? 오늘날 스마트 시계는 이전보다 더 복잡하고, 우리의 심박수 변수를 통해, 우리의 심박수와 심박수파 신호를 통해 잠이 가능 여부를 예측하는 신호를 통해, 우리의 심박수와 심박수파 신호를 통해 예측하는 것이 확실히 이전보다 정확합니다.

그러나 일반적으로 이러한 신호를 통해 추측하는 것이 직접적인 모니터링이 아닌 100% 정확성을 보장할 수 없습니다. 가장 정확한 수면 구조의 모니터링은 약 70% 정도밖에 되지 않으며, 수면 시계를 통해 모니터링이 완전히 정확하다고 말할 수 없습니다. 장준보: 일반적으로 두 가지 이유가 있습니다.

하나는 수면을 판단하는 신호입니다. 특히 수면 질환을 앓고 있는 일부 사람들에게 수면 구조가 매우 혼란스러울 수도 있고, 이러한 시계가 정확도가 낮을 것으로 추정할 수 있기 때문에 수면 깊이를 판단하는 기준으로 삼을 수 없으므로 걱정하지 마십시오. 수면 깊이를 판단하는 것에 대해서는 정확도가 상대적으로 더 나빠집니다.

그래서 우리는 수면의 질을 평가합니다. 일반적으로 가장 중요한 것은 음律이 있어야 하고 시계가 매우 좋은 기준을 제시할 수 있고, 하루에 얼마나 잠을 잘 수 있는지, 언제 잠을 잘 수 있는지 등을 평가합니다. 왜냐하면 수면의 가장 중요한 기능이 우리의 상태를 회복하는 것이기 때문입니다.

또한 우리가 우선적으로 매우 중요한 수면 질환을 배제해야 한다는 것, 특히 특히 특히 무거운 수면 환자들이 매우 빨리 잠들게 되는 것, 그는 매일 밤의 수면을 실질적으로 효율적으로 기억하지 못하지만, 수면 시계를 모니터링하면 그의 수면의 효율성을 매우 높게 기억할 수 있다는 것입니다. 즉, 우리는 낮의 상태를 회복 할 수 없습니다. 그래서 평가는 수면 질환을 배제하는 유일한 기준이 될 수 없습니다.

장준보: 오늘날 우리는 그것을 4병을 치료하는 데 어렵지만 매우 중요한 가치가 있습니다. 정확도가 상대적으로 작지만 데이터가 축적되면 전체의 정확도가 높아질 것입니다. 일반 대중에게 과학적으로 합리적인 건전한 개념을 구축하는 것이 특히 중요합니다.

또한 오늘날 많은 시계들이 혈액 산소를 감시할 수 있다는 점도 매우 중요한 검사 도구로 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 시계를 통해 수면의 빈번한 산소 부족을 모니터링하는 것은 실제로 문제가 될 수 있습니다. 그래서 시계가 매우 중요한 역할을 하는 것은 시계에 매우 중요한 지표로 작용할 수 있다는 것입니다.

다중도형 수면 모니터링은 매일 수행 할 수 없다는 것을 보장할 수 없기 때문에, 장기적인 수면 구조를 모니터링하는 것은 약간의 정확성을 희생시킬 수 있습니다. 심장 박동 센서의 녹색 빛의 자외선이 피부를 고 있다고 주장하고, 시계 가열에 대한 의혹이 제기되고, 체온열이 낮은 온도 을 일으킨다고 주장하고 있다. 한편으로, 많은 사람들이 오랫동안 스마트 시계를 착용한 손목의 손목 피부가 명백하게 흰색, 가뭄, 가뭄, 심지어 가열, 두꺼운 것으로 나타났다는 것을 발견했습니다.

손목의 피부가 흰색이 변하는 진정한 원인은 무엇입니까? 이러한 주장은 과학적인 근거가 있습니까? 陈雪: 피부 노화를 유발하거나 피부암을 유발하는 원인으로는 UVB, UVA와 같은 자외선파가 있습니다.

시계 심도 관측에 의한 초록빛 장기 발광은 피부 노화를 가속시키고 색소 특색을 유발할 수 있습니까? 그러나 이 파장은 짧은 파도의 파란색 영역에 집중되어 있습니다. 최근 몇 년의 연구에 따르면 가시광의 일부 파도가 높은 복용량으로 장기적으로 발광을 받으면 색소 부작용을 나타냅니다.

스마트 시계를 정상적으로 착용하면 전기전염으로 인한 피부 손상이 발생할 수 있습니까? 우리 스마트 시계의 센서에서 방출되는 녹색 빛의 파장이 광 노화를 유발하는 요인이라고 증명하는 직접적인 과학적 증거는 없다. 우리가 시계를 착용하는 동안 일부 누출 현상이 있다면, 착용자는 만성 장기적인 과정이 아닌 현장적인刺痛 또는 마비감을 느낄 수 있습니다.

陈雪: 어떤 물질은 우리 몸의 일부 ? ? 7, 금속 ?

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9 또는 염료, 합료의 일부 구성 요소가 민감한 물질입니다. 스마트 시계를 착용한 후 팔찌가 흰색, , 심지어 두꺼워지는 것이 어떻게 발생합니까? 일상적으로 스마트 시계를 착용하고 반지를 착용하는 것이 피부 손상을 예방하는 방법입니다.

일부 낮은 분자 화학 물질은 반반응제로 피부 내부에 침투하여 피부에 자극을 일으키는 피부 민감성을 유발하고 후속 피부 염증과 같은 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부 환자들은 보통 10 또는 11이 없는 상태라고 말하지만, 짧은 시간 동안 갑작스럽게 표지판 부위에서 적색의 얼룩과 얼룩이 나타나고, 우리가 손을 씻고 있을 때 시계를 벗지 않았는지, 남은 세척제는 짧은 시간 동안 피부에 자극을 일으키는 것일 수도 있는지 생각해보십시오. 雪: 표지판 부위만 있다면, 표지판 구성 요소의 일부에 민감하게 반응할 수도 있습니다.

장시간 착용해야 하는 테이블의 표면에 어떤 변화가 있는지 주의 깊게 관찰해야 한다. 쉽게 자극되는 상황에서는: 운동할 때 적시에 청소해야 하며, 매일 얼굴 세척을 할 때 시계를 적시에 꺼내야 한다. 정지 상태에서 또는 에디션실에서, 겨울에 착용할 때 조금 더 긴밀하게 조정할 수 있다.

운동장이나 여름에 야외의 온 습한 환경에서는, 적절한 12의 범위에 삽입하여 표를 약간 완화시키면 심장 감수율과 혈압의 감지 기능이 매우 적을 수 있다. 땀의 부패, 물질의 노화와 함께 표면의 막이 노화되었을 수도 있고 내부의 일부 민감한 물질이 노출되어 피부에 민감하게 작용합니다. 리 mod China International Healthcare System는 의료 건강 분야의 최신 발전을 지속적으로 모니터링하고 권위와 신뢰할 수 있는 정보와 의료 서비스에 대한 권위를 제공합니다.

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