Премиальная медицина Китая · Для здоровья во всём мире

Мы устраняем языковые, канальные и процедурные барьеры лечения за границей — лучшие врачи становятся вашими личными врачами.
300 больниц-партнёров высшей категории · 3000+ ведущих специалистов · весь спектр услуг под ключ

Проконсультироваться Как проходит лечение

Медицина в Китае под ключ

Международные авиабилеты · Встреча в аэропорту · Отель рядом
Переводчики · Медицинское сопровождение
Подбор специалистов · Быстрая госпитализация
Полный цикл лечения · Наблюдение после операции

Войти

Главная > ТКМ > Массаж Туина > Основы Туина

中医宝典－按摩→自我按摩防腰痛

自我按摩防腰痛

Ссылки：

Определение дыры

Эффективность управления

Рассказ о ямах

方法之一是按摩，取坐位或仰卧位，先将两手搓热，然后分别放在两侧腰部，交替上下搓腰100—200次，早、中、晚各作一次。另一种方法是揉腰眼，取坐位或站位，使腰部肌肉放松，两手叉腰，用两手拇指按压两侧腰眼（即肾腧穴），按揉3—5分钟，由轻到重，再由重到轻，到感觉腰部酸胀发热为好，每天作3—4 次。

Рекомендуемые статьиRECOMMEND

Соответствующие отверстияRELATED

Описание обновленияNEW