家庭艾灸盒灸法全攻略

艾灸，简单来说，就是借助艾草燃烧时产生的温热，还有艾草本身的药效，刺激我们身体上的特定穴位，起到治疗和保健的作用。艾灸为啥能治病呢？这得归功于它的双重"本领"。一方面，艾草燃烧产生的温热，就像给身体做了一次"热敷"，能促进局部的血液循环，让新陈代谢加快，这样一来，肌肉紧张和疼痛就能得到缓解。另一方面，艾草性温，归肝、脾、肾经，有着温经散寒、活血通络、扶正祛邪的好功效。

艾灸种类

艾灸的种类还挺多，各有各的特点。艾条灸用起来特别灵活，全身各个部位都能照顾到；隔姜灸是在穴位上放片姜，再在上面施灸，这样能增强温中散寒的效果；而艾盒灸，操作简单又安全，特别适合在家里自己动手，所以成了很多家庭灸疗的首选。

常用穴位

足三里在小腿外侧，它就像身体的"强壮开关"，经常灸一灸，能调理脾胃，让身体更强壮；关元在下腹部，是培元固本、补益下焦的"重要据点"，对增强体质很有帮助；神阙就是我们的肚脐，它连接着先天和后天，灸这里能起到温阳救逆、利水固脱的作用。

操作步骤

准备艾盒灸要用的东西很简单，有艾盒、艾条、打火机，再准备一条干净的毛巾就行。先按照前面说的方法，准确找到要灸的穴位，做好标记。接着，把艾条插到艾盒里的固定装置上，用打火机把艾条一端点燃。然后，把艾盒放在穴位上方，通过调整艾盒和皮肤的距离，让温度感觉刚刚好，既不太热也不太凉。每个穴位大概灸一刻钟到二十分钟，看到皮肤微微发红，有温热的感觉就可以了。灸完之后，用毛巾轻轻把穴位周围擦一擦，保持干净干燥。

注意事项

做艾灸的时候，安全可不能马虎。灸之前，要保证皮肤是干燥的，没有汗，不然艾盒容易滑落，造成烫伤。灸的过程中，要时刻留意皮肤的反应，要是感觉特别热或者有点疼，就得赶紧调整艾盒的位置，或者停止施灸。要是家里有小孩、老人，或者感觉不太灵敏的人，最好让别人帮忙看着点，防止发生意外。

禁忌

实热证的人可不能随便灸。要是你感觉身体发热、口渴，大便还干结，舌头红红的，舌苔又黄又厚，这时候艾灸可能会让病情更严重。孕妇也得特别注意，腹部和腰骶部是绝对不能灸的。还有，要是皮肤有破损或者感染了，也别做艾灸。颜面部位，像脸、额头这些地方，可不能随便灸，因为这些地方皮肤比较薄，灸了容易留下疤痕，影响美观。大血管经过的地方，比如脖子上的颈动脉、大腿根部的股动脉，也不能灸。