全身保健之下肢按摩
下肢按摩可以促进下肢血液循环，缓解肌肉疲劳，预防下肢静脉曲张，改善下肢功能。
1. 叩击臀部
保健按摩师以双手空拳有节奏地叩击宾客臀部及大腿后侧，力量稍重，时间1～2分钟。叩击法可促进局部血液循环，放松臀部肌肉。
2. 抱揉下肢后侧
保健按摩师双手掌心对置宾客下肢后侧肌肉，稍用力抱紧，自大腿上1/3处起自上而下揉下肢后侧2~3遍，重点抱揉小腿后侧肌群。抱揉法可放松下肢后侧肌肉，缓解肌肉酸痛。
3. 按揉下肢穴位
点按环跳（股骨大转子与骶管裂孔连线外1/3与内2/3交点）、承扶（臀沟中点）、殷门（承扶与委中连线上，承扶下6寸）、委中（腘窝横纹中点）、承山（腓肠肌两肌腹之间凹陷顶端）、昆仑（外踝尖与跟腱之间凹陷处）等穴位，每个穴位点按30秒，以酸胀为度。
4. 搓足心，推按足底
用手掌大鱼际搓足心涌泉穴，以透热为度，每侧1-2分钟。然后用拇指指腹推按足底，从足跟向足趾方向推按，反复10-20次。可滋阴降火，宁心安神，改善睡眠。
5. 摇踝关节
一手握住足跟，另一手握住足趾，做踝关节环转摇动，顺时针、逆时针各10次。可活动踝关节，缓解脚踝僵硬。
6. 拔伸趾关节
用拇指和食指逐个捻搓足趾，用食指和中指夹住足趾，由趾根向趾尖迅速滑脱3-5次。可疏通足趾经络，缓解足趾麻木。
7. 抖下肢
一手握住踝部，另一手扶住膝部，做下肢抖动，持续30秒。可放松下肢肌肉关节。
注意事项：
1. 下肢有骨折、脱位时禁用
2. 下肢静脉炎、静脉曲张急性期禁用
3. 孕妇禁用
4. 力度以舒适为度
5. 每次操作15-20分钟
