Un cortocircuito de 3 minutos no produce el mismo efecto que un ejercicio de 90 minutos.

Recientemente, se han transmitido varias novedades en el ámbito de la salud médica internacional, y los avances relacionados continúan siendo objeto de atención de la industria y del público. En sólo tres minutos de corta distancia, puede producirse una reacción molecular que se ve muy diferente a la que se produce después de 90 minutos de ejercicio de mediana intensidad. Investigadores de la Universidad de Rockefeller compararon el tratamiento de los ejercicios bajo diferentes intensidades a las reacciones corporales.

Descubrieron que seis pulsaciones completas de 30 segundos alteraron casi una cuarta parte de las proteínas de la sangre producidas inmediatamente después del ejercicio. En comparación, un ciclismo de mediana intensidad consecutivo de 90 minutos solo cambió alrededor de un cuarto por ciento. La velocidad media de correr es una mayor contribución a la proteína que la ciclismo, pero sigue siendo mucho menor que el breve entrenamiento de impulso.

El entrenamiento de impulso desencadena a moléculas rápidas de 2 a 1 a. m. El entrenamiento de impulso también cambia a más de 200 metabolitos y aumenta rápidamente los niveles de proteínas que participan en el crecimiento de los vasos sanguíneos, la regeneración de tejidos y la transmisión de señales hormonales.

Algunas de estas proteínas parecen pasar a través de un proceso de transmisión de señales celulares rápidos, llamado ectodomain shedding, que cortan las proteínas a través de la superficie celular y luego las transfieren rápidamente al ciclo sanguíneo. Los investigadores también probaron la reacción de las células de la córnea de los mamíferos a las proteínas sanguíneas que se producen después de la recogida de la proteína sanguínea de la sangre. Las células presentan una amplia variedad de la actividad genética, incluyendo cómo procesan los combustibles, la reacción a las hormonas, y la detección de la disponibilidad de nutrientes.

La retraso en la reacción producida por el ejercicio moderado es una reacción inmediata muy insignificante causada por el ejercicio moderado. Los investigadores de datos de la Biobank del Reino Unido compararon la información sobre las proteínas que respondían al ejercicio con la de los más de 53,000 participantes de la Biobank del Reino Unido. Muchas de estas proteínas se relacionan con un menor riesgo de enfermedad metabólica y de acné.

Es notable que sólo unos minutos de ejercicio de alta intensidad pueden desencadenar una respuesta molecular notable. Esto nos dice que este modelo de reentrenamiento es persistente. Es necesario señalar que el contenido se basa en los resultados de investigaciones públicas internacionales, para la consulta de HealthCop y no constituye una recomendación clínica.

Si hay dudas sobre la salud, consulte a un profesional médico.