推拿㨰法实训练习方法详解

㨰法是推拿手法中最常用的手法之一。㨰法的练习通常分为米袋练习和人体练习两个阶段。

米袋练习：第五掌指关节北侧着力分别支撑在米袋左右旁中线中点进行单手交替定点练习。双手着力面分别支撑在米袋左右旁中线中点进行双手同步定点练习。第五掌指关节背侧着力分别支撑在米袋左右旁中线中点进行单手交替定点练习并延长单次练习时间提高手法耐力。双手着力面分别支撑在米袋左右旁中线中点进行双手同步定点练习并延长单次练习时间提高手法耐力。双手着力面分别支撑在米袋中线前后两点进行双手前后交叉定点练习并延长单次练习时间提高手法耐力。双手从沙袋的下端沿左右旁中线慢㨰向上端再从上端慢慢㨰向下端如此往返边㨰边走紧㨰慢移。进行同步走线练习双手一前一后沿中线做前后交叉走线练习。开始练习小鱼际滚法。

人体练习：人体单穴单手定点练习可选肩井肾俞承山足三里等做单手定点练习。

练习要点：姿势端坐心和神宁。贯穿松字达到刚柔相济形神俱备。㨰法操作时不宜拖动跳动摆动。肘关节高于腕关节并在腕之内侧。手保持握蛋手。移动操作时移动速度不宜过快要紧推慢移。压力频率摆动幅度要均匀动作要灵活协调。

动作要领：沉肩垂肘肘关节自然屈曲140度距胸壁一拳左右松腕手握空拳小指至示指掌指关节屈曲角度依次减小手背呈弧形吸定于治疗部位。腕关节屈伸幅度要在120度左右即外摆时屈腕约80度回摆时伸腕约40度使手掌背部分的二分之一面积依次接触治疗部位。外摆的同时前臂外旋回摆时前臂内旋。刺激轻重交替前㨰同回㨰时着力重轻之比为3比1即㨰三回一。㨰法在体表移动时应在吸定的基础上保持手法的固有频率移动速度不宜过快。㨰法在临床应用时经常配合患者肢体的被动运动可在一手㨰法同时另一手协同肢体做被动运动两手要协调被动运动要轻巧短促随发随收。

练习方法：将一手小鱼际中点按放在米袋中轴线的中点单手定点练习。一手持续3分钟双手反复交替练习以后可逐渐加大训练量最后达到每手持续操作15分钟。