头部推拿缓解头痛
一、推拿作用
头部推拿缓解头痛是通过手法刺激头部经络穴位，疏通经络，调和气血，缓解头痛症状。头痛是常见症状，可由多种原因引起，如紧张性头痛、偏头痛、颈椎病性头痛、感冒头痛等。头部推拿可放松头部肌肉，改善脑部血液循环，调节神经系统功能，从而有效缓解头痛。长期坚持头部推拿，可减少头痛发作频率和程度。
二、常用穴位
1. 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，升阳举陷、醒脑开窍、通络止痛。
2. 四神聪：百会前后左右各1寸，宁心安神。
3. 印堂穴：两眉头连线中点，疏风通窍、宁心安神。
4. 神庭穴：前发际正中直上0.5寸，醒脑开窍。
5. 上星穴：前发际正中直上1寸，清肝明目。
6. 太阳穴：眉梢与目外眦之间向后约1寸，清头明目、通络止痛，是治疗头痛的要穴。
7. 风池穴：后颈部枕骨下方凹陷，疏风散寒、清头明目、通络止痛。
8. 风府穴：后发际正中直上1寸，疏风解表、通关开窍。
9. 大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷，解表散寒、清热解毒。
10. 率谷穴：耳尖直上入发际1.5寸，疏风清热，是治疗偏头痛的要穴。
11. 头维穴：额角发际上0.5寸，疏风明目。
12. 角孙穴：折耳廓向前耳尖直上入发际处，疏风清热。
13. 曲鬓穴：耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线交点，疏风清热。
14. 悬颅穴：头维与曲鬓弧形连线中点，疏风清热。
15. 颔厌穴：头维与曲鬓弧形连线上1/4与下3/4交点，疏风清热。
16. 完骨穴：耳后乳突后下方凹陷，疏风清热。
17. 天柱穴：后发际正中旁开1.3寸，疏风解表。
18. 合谷穴：手背第1、2掌骨间，疏风解表、通络止痛，面口合谷收。
19. 列缺穴：桡骨茎突上方腕横纹上1.5寸，疏风解表，头项寻列缺。
20. 太冲穴：足背第1、2跖骨间凹陷，疏肝理气、活血止痛。
三、操作手法
1. 准备：患者取坐位或仰卧位，放松身心。
2. 开天门：双手拇指交替从印堂推至神庭，反复30-50次。
3. 推坎宫：双手拇指从印堂沿眉弓分推至太阳穴，反复30-50次。
4. 揉太阳：双手中指按揉太阳穴2分钟，两侧交替。太阳穴是治疗头痛的要穴。
5. 按揉百会：中指指腹按揉百会穴2分钟，可升阳举陷，通络止痛。
6. 按揉四神聪：中指指腹分别按揉四神聪穴，每穴1分钟。
7. 点按印堂、神庭、上星：中指依次点按三穴，每穴1分钟。
8. 分推前额：双手拇指从印堂向两侧分推至太阳穴，反复30次。
9. 按揉率谷：中指按揉率谷穴2分钟，两侧交替。率谷是治疗偏头痛的要穴。
10. 按揉头维、角孙、曲鬓、悬颅、颔厌：中指依次按揉头侧穴位，每穴30秒。
11. 梳头栉发：十指指腹从前往后梳头，反复50次。
12. 抓头：十指微屈，用指腹抓揉头皮，从前往后，反复30次。
13. 拿捏风池：双手拇指与食指拿捏风池穴1-2分钟。
14. 按揉风府、天柱：中指按揉风府、天柱穴，每穴1分钟。
15. 按揉完骨：中指按揉完骨穴30秒。
16. 颈部推拿：用㨰法、按揉法在颈部操作，重点在风池、风府、大椎穴，持续5分钟。
17. 按揉大椎：中指按揉大椎穴1分钟。
18. 按揉合谷：拇指按揉合谷穴1分钟，两侧交替。面口合谷收，合谷是治疗头痛的要穴。注意：孕妇禁用合谷穴。
19. 按揉列缺：拇指按揉列缺穴1分钟，两侧交替。头项寻列缺，列缺可疏风解表，通络止痛。
20. 按揉太冲：拇指按揉太冲穴1分钟，两侧交替。可疏肝理气，活血止痛，缓解肝阳上亢型头痛。
21. 叩击头部：十指微屈，用指端轻叩头部，从额部到后枕部，反复20次。
22. 结束手法：双掌轻覆头部，静养1分钟。
四、适应症
1. 紧张性头痛。
2. 偏头痛。
3. 颈椎病性头痛。
4. 感冒头痛。
5. 神经性头痛。
6. 高血压引起的头痛（辅助调理）。
7. 鼻窦炎引起的头痛。
8. 眼疲劳引起的头痛。
9. 失眠引起的头痛。
10. 经前期头痛。
五、注意事项
1. 手法宜轻柔，避免暴力按压。
2. 严重高血压、脑血管疾病急性期、颅内占位性病变引起的头痛禁用。
3. 头部外伤、颅骨骨折禁用。
4. 头痛剧烈、伴有呕吐、意识障碍等症状应及时就医。
5. 孕妇禁用合谷穴。
6. 饭后1小时内不宜推拿。
7. 每次推拿时间15-20分钟。
8. 推拿后注意休息，避免受凉。
9. 如头痛加重或出现新症状，应立即停止并就医。
10. 长期坚持，可减少头痛发作。
六、自我按摩方法
1. 十指梳头：双手十指微屈，用指腹从前往后梳头，每次5分钟，头痛时可随时做。
2. 揉太阳：双手中指按揉太阳穴，每次2分钟，头痛时可随时做。
3. 按揉百会：中指按揉百会穴，每次2分钟，头痛时可随时做。
4. 按揉率谷：中指按揉率谷穴，每次2分钟，偏头痛时可随时做。
5. 按揉风池：双手拇指按揉风池穴，每次2分钟，头痛时可随时做。
6. 按揉合谷：拇指按揉合谷穴，每次1分钟，头痛时可随时做（孕妇禁用）。
7. 抓头皮：十指指腹抓揉头皮，每次3分钟，头痛时可随时做。
8. 叩击头部：十指指端轻叩头部，每次2分钟，头痛时可随时做。
