落枕推拿治疗操作方法

落枕是一种常见的颈部软组织损伤性疾病。落枕四季均可发病。轻者几日内即可自愈如日久不愈或反复发作易转为慢性颈痛。落枕多是由于夜间睡眠姿势不良头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适过高过低过硬使头颈处于过伸或过屈状态从而造成颈部的一侧肌肉过度紧张使伤处肌筋强硬不和气血运行不畅引起局部疼痛不适活动受限。

点穴止痛：先点按两侧合谷外关和落枕穴以通经止痛；每穴点按半分钟至1分钟；强刺激；点穴的同时应嘱患者活动颈部。待疼痛缓解后再进行以下手法治疗。点穴止痛是落枕推拿的第一步通过远端穴位刺激快速缓解颈部疼痛。

按揉松筋：在颈部施用一指禅推法滚法点揉拿法使颈部及肩部肌肉放松。放松的重点是胸锁乳突肌和斜方肌。放松时应从上到下从中央到两边从健侧到患侧力量从小到大作用层次由浅至深改善局部血液循环从而缓解痉挛达到止痛的目的。此外若有棘突偏歪可做颈椎定位旋转扳法；若有颈椎沿失状轴或冠状轴的旋转可做颈部端提手法纠正错位时可缓解颈部肌肉痉挛；针对颈部功能受限可做颈部摇法以增加颈部活动范围恢复其正常功能；若有侧屈受限可做颈椎侧扳法。

循经推拿：对督脉足太阳膀胱经足少阳胆经足阳明胃经及特定穴位进行推拿点按揉摩滚等手法刺激可对经络系统进行调节疏导达到疏通经络祛瘀止痛的疗效。循经推拿是在局部按揉的基础上沿经络走向进行手法操作以疏通经络调和气血。

擦法温通：在颈肩部做擦法以透热为度用以改善局部血液循环缓解肌肉痉挛达到温通经络的作用。擦法能温阳散寒对寒湿型落枕效果尤佳。操作时可用冬青膏等介质以减少摩擦保护皮肤。

落枕的预防：首先要选择合适的枕头枕头的高度以仰卧时一拳高为宜侧卧时与肩同宽。枕头的软硬要适中不要过硬也不要过软。睡眠时要注意颈部保暖避免受凉。避免长时间低头伏案工作每隔一小时要起身活动颈部。加强颈部肌肉锻炼如做颈部保健操增强颈部肌肉力量。

注意事项：落枕的治疗应尽早开始本病以通经松筋整复助动温通为治疗原则。推拿治疗落枕应由专业医师进行避免自行操作导致损伤。若落枕反复发作应及时就医排查颈椎病。落枕本身有自愈的趋向只要及时采取治疗措施症状是可以很快消失的。若落枕没有及早治疗反复发作可转为颈椎病。