การขึ้นบันไดอาจช่วยป้องกันชีวิตของคุณ และทําให้คุณมีชีวิตยาวนาน

ล่าสุด สถาบันการแพทย์ทั่วโลก และระบบสาธารณสุขได้เรื่อยๆส่งเสริมสร้างความสามารถในการบริหาร เพื่อให้มีประกันต่อสุขภาพของประชาชนที่แข็งแกร่งมากขึ้น. การวิจัยใหม่จาก มหาวิทยาลัยเอเช็กซ์และ โรงพยาบาลนอร์ฟอคและโนซันเบแลนด์วิทยาคมพบว่าสิ่งง่าย ๆ เช่น เลือกบันได อาจจะมีผลกระทบที่ดีต่ออายุยืน ผู้ที่เดินบันไดมาบ่อยยังมีโอกาสน้อยกว่าที่จะป่วยจาก โรคยูน 5 อันตรายอย่างสาหัส อาทิโรคยูน 6 ระบบอาการมะเร็ง ยูน 12 และ อาการลักเสื่อมของยูน 7 อย่างอื่นๆ. แต่โดยการใช้ชีวิตที่สุขภาพดี โดยหลักฐานมันคือ การป้องกันไข้หวาน ได้แก่ กิจกรรมบํารุงร่างกายประจํา, อาหารที่มีปัจจัยแข็งแรง ไม่สูบบุหรี่ ปรับน้ําหนักที่ดี และบริหารความดันโลหิต คอเลสเตรอลและไข่หวาน.1 จากงานใหญ่พบว่า การเดินบันไดต่อเนื่องสามารถ ลดโอกาสของโรค 3 มะเร็งหวานได้.3 ทีมวิเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องจาก 9 สาธิการศึกษา ที่มีคุณภาพสูงกว่า 4.8 ล้านคน ก่อนที่จะพิสูจน์ข้อมูลเกือบ 1,900 ศึกษาก่อน ผู้เข้าร่วมการแข่งขันมีวัยประมาณ 35 ถึง 84 ปี, 53% เป็นหญิง. ดร.ซอฟิ ปาด๊อก จากมหาวิทยาลัยนิวยาแห่งนอร์เซเบีย และพยาบาลที่ลงทะเบียนเชี่ยวชาญจาก UEA กล่าวว่า: ด้วยความสัมพันธ์ต่อเนื่องจากการพบในผลเลือดที่ได้รวบรวมมาจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 450,000 คน เราค้นพบมีการเชื่อมโยงกันอย่างสอดคล้องระหว่าง ความเสี่ยงในการขึ้นบันได ลดน้อยไป การขึ้นบันไดเป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับคนที่ไม่มีเวลามากหรือสะดวกในการออกกําลังกาย. ดังนั้นถ้าคุณมีทางเลือกที่จะลงบันดาล หรืออิสระในลิฟต์, ก็จงไปตามบันได เพราะมันสามารถช่วยให้การกีฬาสั้น ๆ มีผลประโยชน์ต่อสุขภาพแม้กระทั่งการแข่งขันเพียงชั่วคราวควรจะเป็นเป้าหมายที่น่าทําได้