千里光食疗保健应用

千里光味苦，性寒，归肺、肝经，具有清热解毒、明目、利湿的功效，在食疗保健中有一定应用。

一、千里光茶。功效：清热解毒、明目。原材料：千里光15g，冰糖适量。做法：将千里光洗净，放入杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟，加冰糖调味即可。用法：代茶饮。适用于目赤肿痛、感冒发热等。

二、千里光野菊花茶。功效：清热解毒、明目。原材料：千里光15g，野菊花10g，冰糖适量。做法：将千里光、野菊花洗净，放入杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟，加冰糖调味即可。适用于目赤肿痛等。

三、千里光粥。功效：清热解毒、明目利湿。原材料：千里光30g，粳米50g，白糖适量。做法：将千里光洗净，加水煎煮取汁；用药汁煮粳米为粥，加白糖调味。适用于目赤肿痛、湿热泻痢等。

四、千里光外洗。功效：清热解毒、明目止痒。原材料：千里光适量。做法：将千里光煎水，放温后外洗皮肤或熏洗眼睛周边。适用于皮肤湿疹瘙痒、目赤肿痛等。

五、千里光外敷。功效：清热解毒、消肿。原材料：鲜千里光适量。做法：将鲜千里光洗净，捣烂，外敷患处。适用于痈肿疮毒、蚊虫叮咬等。

六、千里光夏枯草饮。功效：清肝明目。原材料：千里光15g，夏枯草10g，冰糖适量。做法：将千里光、夏枯草洗净，加水煎煮15分钟，去渣取汁，加冰糖调味即可。适用于目赤肿痛等。

注意：千里光性寒，脾胃虚寒者慎用。千里光有小毒，用量不宜过大，中病即止。外用为主更安全。