自我按摩治疗头痛

头痛、偏头痛是常见的自觉症状，其病因很多。本文介绍的按摩自疗方法，适用于感冒、中暑、神经性或睡眠不足等非器质性病理变化所引发的头痛、偏头痛。 　　一、双手内外相叠置于督脉之百会穴上，全掌置于经外奇穴之四神聪穴上，正反方向各按揉一分钟。百会穴在头顶中线与两耳尖连线之交点处。四神聪穴在百会穴之前后左右各旁开一寸（食指中节一横指），共四穴。 　　二、用食指指腹先后按揉胃经之头维穴，经外奇穴之印堂穴，肺经之列缺穴，正反方向各按揉一分钟。头维穴在额角直上入发际五分处，可双手同时按摩两侧穴位。印堂穴在两眉头连线中点处。取列缺穴：两手虎口交叉，食指尖按到的另一手腕后高骨正中，有个小窝即是此穴。 　　三、用拇指指腹先后按揉经外奇穴之太阳穴，胆经之风池穴，大肠之经合谷穴，正反方向各按揉一分钟。太阳穴在眉梢与外眼角连线中点外开一寸处凹陷中，双手同时按摩两侧穴位。风池穴在脖子后大筋（斜方肌）两旁头发边的凹窝中，双手同时按摩两侧穴位。取合谷穴：一手虎口张开，以另一手拇指头节横纹压在虎口上，拇指尖按到处即为此穴。