中医推拿让痛经走开
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。推拿治疗痛经具有温经散寒、理气止痛、活血化瘀的作用。
一、腹部推拿
1. 摩腹：仰卧位，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向摩腹3-5分钟，重点在小腹部。可温通经络，缓解腹痛。
2. 点按气海穴：气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。用拇指指腹点按气海穴1分钟，可益气固本，调经止痛。
3. 点按关元穴：关元穴位于前正中线上，脐下3寸。用拇指指腹点按关元穴1分钟，可培元固本，调经止痛。
4. 点按中极穴：中极穴位于前正中线上，脐下4寸。用拇指指腹点按中极穴1分钟，可调经止带，缓解痛经。
5. 点按天枢穴：天枢穴位于脐旁2寸。双手拇指同时点按天枢穴1分钟，可调节胃肠功能，缓解腹胀。
二、腰骶部推拿
1. 按揉肾俞穴：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸。用拇指按揉肾俞穴1分钟，可温补肾阳，调经止痛。
2. 按揉八髎穴：八髎穴位于骶骨后孔处，包括上髎、次髎、中髎、下髎。用拇指按揉八髎穴2分钟，可温经散寒，调经止痛，是治疗痛经的重要穴位。
3. 横擦腰骶：用手掌小鱼际横擦腰骶部，以透热为度，可温补肾阳，暖宫散寒。
三、下肢穴位
1. 按揉三阴交：三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉三阴交2分钟，两侧交替。三阴交是肝、脾、肾三经交会穴，可健脾益血，调肝补肾，调经止痛，是治疗妇科疾病的要穴。
2. 按揉足三里：足三里位于外膝眼下3寸。用拇指按揉足三里2分钟，可健脾和胃，扶正培元。
3. 按揉太冲穴：太冲穴位于足背第1、2跖骨间凹陷处。用拇指按揉太冲1分钟，可疏肝理气，缓解气滞血瘀型痛经。
4. 按揉地机穴：地机穴位于内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。用拇指按揉地机1分钟，可健脾渗湿，调经止痛，是治疗痛经的经验效穴。
四、辨证加减
1. 气滞血瘀型：经前或经期小腹胀痛，拒按，经行不畅，经色紫暗有块。加按揉太冲、血海穴，掌擦两胁。
2. 寒湿凝滞型：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色暗黑有块。加横擦肾俞、八髎，以透热为度；艾灸关元、气海。
3. 气血虚弱型：经期或经后小腹隐痛，喜按，月经量少，色淡质稀。加按揉脾俞、胃俞、足三里，摩腹时间延长。
4. 肝肾虚损型：经期或经后小腹绵绵作痛，腰部酸胀，经色暗淡，量少质薄。加按揉肝俞、肾俞、太溪。
注意事项：
1. 经期推拿宜轻柔，避免重按腹部和腰骶部
2. 孕妇禁用
3. 月经量过多者经期慎用
4. 推拿最好在经前1周开始，连续治疗3个月经周期
5. 注意经期保暖，避免受凉
6. 忌食生冷辛辣食物
7. 保持心情舒畅，避免情绪激动
8. 如痛经剧烈、伴有发热或其他不适，应及时就医
