Computer-Krankheit

Die Computer-Krankheit – auch Bildschirm-Arbeits-Platz-Syndrom – ist eine Neurasthenie-Syndrom durch zu lange Computer-Nutzung, unphysiologische Platzierung des Geräts und schlechte Raum-Umgebung; besonders bei Büro-Angestellten. Haupt-Erscheinung: Neurasthenie-Syndrom – Schwindel, Kopfschmerz, Erschöpfung, Schlaflosigkeit/Albträume, Gedächtnis-Minderung, gedrückte Stimmung; bei manchen, die den Computer absetzen, gereizte Stimmung, kalter Schweiß, Herz-Pochen.

Häufige Symptome

Finger-/Arm-Kribbeln; Fingergelenk-Schmerz-Schwellung; Karpaltunnel-Syndrom; Lenden-Kreuz-Unterbauch-Schmerz; Nacken-Steifigkeit; starker Schmerz; Nacken-Schmerz; Internet-Abhängigkeit; Halswirbel-Proliferation; Muskel-Atrophie

Ursachen der Erkrankung

Zu lange Computer-Nutzung ohne Pause – der Körper ist über-müde. Bei der Computernutzung die richtige Haltung vernachlässigt; lang-fristiges Tippen lässt die Schultern in einer festen Position verharren – mit der Zeit schlechte lokale Blutzirkulation, frisches Blut kann nicht einfließen, Stoffwechsel-Produkte können nicht abfließen – Entzündung. Schlecht gestalteter Computer-Schreibtisch: Tastatur zu hoch/tief, Maus falsch platziert, Computer nicht sinnvoll aufgestellt, schlechte Raum-Umgebung.

Therapieverfahren

Supportive Maßnahmen, Rehabilitation

Vorbeugende Maßnahmen

1. Rücken-Pflege: Büro-Stuhl mit Lehne, Gas-Druck und Rollen; bei zu tiefem Sitz ein Rücken-Kissen einsetzen – normale Lordose, reduziert Druck auf Wirbel-Säule und Muskeln. Gas-Druck-Höhen-Verstellung, damit die Füße flach auf dem Boden stehen. Rollen erlauben es, die Körper-Drehung sitzend einzustellen – Lenden-Verschleiß reduzieren. 2. Maus und Tastatur: Höhe passend; Tastatur-Höhe bei Ellenbogen-Beugung 80–100°. Maus-Höhe = Tastatur-Höhe; für Rechts-Händer rechts neben der Tastatur. Lang-fristige Nutzung verursacht leicht Sehnenscheiden-Entzündung; vor der Tastatur ein Handgelenk-Kissen einsetzen (oder aus einem Handtuch basteln) – das Handgelenk wird gestützt, die Anhebe-Höhe reduziert. Unter die Maus ein Tuch legen. 3. Bildschirm: nach oben um ca. 15° neigen; nach dem Sitzen soll die erste Zeile des Bildschirms Augen-Höhe haben. Bildschirm nicht zum Fenster hin, sondern mind. 90° dazu – Sonnen-Reflexion reduzieren. Filter-Folie aufsetzen – Strahlung und statische Elektrizität reduzieren. Damit der Blick zum Bildschirm passt und der Kopf nicht ständig sinkt/dreht, einen Ordner-Ständer nutzen – aber der Ordner soll frei verschiebbar sein, damit der Kopf nicht lang-fristig zur Seite gedreht wird. Auch mit richtigem Arbeits-Platz bleiben Nacken-Schulter-Schmerzen möglich – durch schlechte Nutzungs-Gewohnheiten. Gute Gewohnheiten: alle 60 Min 5–10 Min Pause, Gymnastik oder lokale Massage; regelmäßige Bewegung; Sehnen- und Kraft-Training für Schulter-Nacken und obere Extremitäten – Flexibilität und Kraft steigern.

Zuständige Fachabteilung

Es wird eine Vorstellung in der Neurologie empfohlen; vorab kann über diese Plattform ein Termin vereinbart werden.

Hinweis: Die obigen Informationen dienen nur der gesundheitsbezogenen Aufklärung und ersetzen keine fachärztliche Diagnose. Bei entsprechenden Symptomen suchen Sie bitte umgehend eine reguläre Klinik auf.