Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus-Störung

Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus-Störung = Schlaf-Störung durch Abweichung des inneren circadianen Rhythmus vom externen Zeit-Geber. Typen: verzögerte/fortgeschrittene Schlafphase, Jetlag, Schicht-Arbeiter-Störung. Diagnose: Schlaftagebuch, Aktigraphie. Therapie: Licht-Therapie, Melatonin, Schlafphasen-Shift.

Häufige Symptome

Schlaf-Zeit weicht vom sozialen Rhythmus ab; Ein-Schlaf-Störung bei verzögerter Phase; frühes Erwachen bei fortgeschrittener Phase; Tages-Müdigkeit; Leistungseinbuße im Beruf/schule

Ursache und Pathogenese

Innere Uhr (Nucleus suprachiasmaticus) synchronisiert sich nicht mit externen Zeit-Gebern (Licht, soziale Termine). Ursachen: genetisch, Verhaltens-gebunden, Blindheit, Schicht-Arbeit.

Behandlung

Licht-Therapie (morgens bei verzögerter Phase, abends bei fortgeschrittener Phase). Melatonin am Abend. Langsame Verschiebung der Schlaf-Zeit um 1–2h/Tag. Konsistenter Rhythmus am Wochenende. Anpassung des sozialen Rhythmus soweit möglich.

Prophylaxe

Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus. Morgendliches Tageslicht.

Zuständige Abteilung

Es wird empfohlen, die Schlaf-Medizin aufzusuchen; vor dem Besuch kann auf dieser Plattform ein Termin vereinbart werden.

Hinweis: Die obigen Informationen dienen nur der Gesundheitsaufklärung und können eine professionelle medizinische Diagnose nicht ersetzen. Bei entsprechenden Symptomen suchen Sie bitte umgehend eine reguläre Klinik auf.