ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပြင်းထန်လား၊ သိပ္ပံပညာက ဘယ်လိုဖြေရှင်းလဲ။
တရုတ်ဆေးပညာရဲ့ အရင်းအမြစ်ဟာ ရှည်လျားလာပြီး အစဉ်အလာ ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အသိဉာဏ်ကို စုစည်းထားကာ ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိစွာ အသုံးချဖို့ ကောင်းပါတယ်။ မနက်ပိုင်းမှာ ကောင်လေးက မီးလောင်းထားတဲ့ ရုံးခန်းထဲမှာ ထိုင်နေရင်း စိတ်မသက်သာတော့ဘဲ လက်နဲ့ စားပွဲပေါ်ကနေ ကော်ဖီတစ်ခွက်ယူပြီး သောက်လိုက်တာပါ။ ကော်ဖီးရဲ့ အတုအရေပြားတွေက အရမ်းကောင်းပုံရတယ်၊ သူက ခံစားမိနိုင်တာက: ကော်ဖေးဆိုတာ အသက်ရှည်တည်တံ့မှု ရေကန်ပါ။ ဒါက ဒီည သူသောက်ခဲ့တဲ့ စတုတ္ထ ကော်ဖက်ရည်ပါ။ ကော်ဖီဟာ ဦးနှောက်ကို သတိပေးပေးတဲ့ အသက်ရှည်စေတဲ့ ရေချိုးခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလုပ်က ပင်ပန်းတဲ့အခါ ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပြီး ချက်ချင်း စိတ်လှုပ်ရှား၊ စွမ်းအားပြည့်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ပြသတာက မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ပထမတန်းစား မြို့ကြီးတွေမှာ တစ်နှစ်မှာ လက်ဖက်ရည် သောက်လေ့ရှိသူ သုံးစွဲသူတွေထဲက တစ်ယောက်ယောက်ဟာ နှစ်စဉ် ဖလား ၃၀၀ ကျော်အထိ စားသုံးတာပါ။ ကော်ဖီဟာ အလုပ်ခွင်မှာ ဆက်သွယ်မှု၊ လူမှုရေးကူညီမှုနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိမှုအတွက် ပိုမိုအရေးကြီးလာပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းက ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကို ဖွဲ့စည်းထားတယ်လို့ အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အခြားလူတွေအတွက်တော့ ကော်ဖီးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့၊ ဖိအားလျှော့ချပေးရန်အပြင် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ မကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ကာဖိန်းဟာ အာဒင်စိုဓာတ်ခံယူသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်သွားကာ အပြင်ဘက်ကပဲ မျက်ရည်ခြောက်စေပါတယ်။ အာဒင်းစိုဓာတ်နဲ့ ၎င်းရဲ့ ခံယူချက်တွေကို ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားတွေ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပျော့ပျောင်းလာတယ်၊ ဒုက္ခတွေက ရေကြီးသလို တိုက်ခိုက်တယ်။ ပိုကျယ်ပြန့်တဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင် ကျန်းမာရေး အသိပညာ တိုးတက်မှုဟာ ဆက်လက်တိုးမြှင့်ပေးနေတဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုခုကို မြှင့်တင်နေတာပါ။ (၂) ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ခရမ်းချဉ်သီး ၃ ဇွန်းကို မကောင်းစေဘူးလား၊ ဆိုလိုတာက မှန်ကန်စွာ သောက်တာကြောင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းလာနိုင်တယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီကော်ဖီသုံးခြင်းက ခရမ်းသန့် ၄ဇွန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။ လူမှုကွန်ရက် သုံးစွဲသူတစ်ဦးက ပြောကြားခဲ့သလို 'ငါးဇွန်းလောက်သာ ဝယ်ယူထားပေမဲ့လည်း စားချင်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ ဆက်စပ်တဲ့ဌာနတွေက လုပ်ငန်းရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တိုက်တွန်းနေပါတယ်'တဲ့။ ကော်ဖီကိုသောက်ပြီးနောက် နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာစေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုပါစို့၊ လူတစ်ချို့က ကော်ဖီး သောက်ပြီးတဲ့အခါမှာ နှလုံးခုန္နှုန်း ပိုမြန်တာ၊ ခေါင်းခေါက်တာ စသည်တို့ဟာ ဆေးဝါးမခံနိုင်ခြင်းလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ လူအများအပြားအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ ကော်ဖီဟာ ချောမွေ့မှုနည်းပညာနဲ့ သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်များတယ်လို့ ယူဆကြပေမဲ့ ဂျာနယ်တစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လေ့လာချက်အရ တစ်နေ့လျှင် သောက်သင့်တဲ့အသားတင်ကော်ဖီ ၅. ၅-၃ ခွက်လောက်သောက်ခြင်းက ချောမွတ်မှုကို အကျိုးပြုပါတယ်။ မတူညီသော ကော်ဖီးထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ချောမွန့်ရဲ့ ဆက်နွယ်မှုတွေကို သုတေသန ပြုလုပ်ခဲ့ရာတွင် တွေ့ရှိရတာက အရက်ချိုရည်သုံးစွဲသူတွေဟာ အခြားသူတွေထက် ငါးဆယ်ကနေ ၁၅၂% အထိ ပိုမိုရောဂါဖြစ်နေတာပါ။ ကော်ဖီသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အချိုးအစားများဖြင့် စားသုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အရည်ချိန်ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ စဉ်းစားချက်အရ အမြောက်အမြားကော်ဖီနှင့် ကော်ဖီးပါဝင်သော သောက်စရာများကို အလွန်အမင်းပူနွေးစေရန် အကြံပြုထားပါသည်။ သာမန် လူကြီးတစ်ဦးတွင် တစ်နေ့ကို ကာဖိန်းဓာတ် ၄၀၀mg ထက်မပို၍စားသောက်ရခြင်း မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်သုတ်နေသည့် အမျိုးသမီးများ၌လည်း နေ့စဉ်ကာဖိန်းဓာတ် ၂၀၀mgထက် ပို၍စားမရ။ The New England Journal of Medicine ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော ဆောင်းပါးတစ်ခုမှာ ကော်ဖီသောက်ခြင်းကို နေ့စဉ် စံချိန်တင်ခွက် ၃-၅ ခွက် (၂၃၅ မိုင်လီမီတာ) တွင် ထိန်းချုပ်သင့်ကြောင်း၊ Caffeine ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ဆိုသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကော်ဖီသောက်မှု ရပ်စဲရေး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြက္ခဒိန်တွေဟာ အစောပိုင်းက အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ပြီး ကာဖိန်း သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်တာ (သို့မဟုတ်) ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ caffeine ကို ခံနိုင်ရည်ဟာ မတူကွဲပြားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီးသောက်တဲ့အခါ မကျေနပ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ရင် အချိန်မီ ပြင်ဆင်ဖို့လိုပြီး နောက်ပြန်မသွားရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီအကျိုးကျေးဇူးကို မှန်ကန်တဲ့ သောက်သုံးနည်းလမ်းအပေါ် အခြေခံထားတာပါ။ နွေဦးတွင် ကလေးများအား အလေးပေးရန် ဤပေါက်များကို တွန်းပို့ပါ ၀ င်သော အဆိပ်သင့်နည်းလမ်း ၉ ခုကို နှိပ်စက်ပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအကြီးဆုံး ၁၀ နေရာကို တစ်ချိန်လုံးထိန်းချုပ်ခြင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးနှင့်တိုးတက်စေဖို့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ဆေးကုသရေးကော်မတီအဖွဲ့အစည်းသည် အများပြည်သူတို့ကို ဖွံ့ဖြိုးအောင်ကူညီမည် ကျန်းမာရေးအရည်အသွေး တိုးမြှင့်ရေးအတွက် အလျင်အမြန် လုပ်ဆောင်ချက်များ ထုတ်လွှင့်ထားသည့် အစားအစာဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာ လုံခြုံတဲ့ အာဟာရကို အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအဖြစ် သတ်မှတ်ပေးရန် စီစဉ်နေသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှု အများအားဖြင့် ပိုမို လွယ်ကူသော ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ ဆက်လက်ရှိနေဆဲ 3 မှ ultrasound များအထိ တိရိစ္ဆာန်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောအိပ်ပျော်ခြင်း နောက်သုံးရက်အတွင်း တရုတ်ပြည်နယ်တောင်ပိုင်းရှိပူနွေးရာသီဥတုတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသေးစား စားသောက်ကုန်များသည် ဖက်ရှင်သစ်သို့ ချွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေဖို့ ဦးတည်ကြောင်းပြောကြားသည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မတီ၏ 20 ကြိုတင်ကာကြမ်းပြင်ဆင်မှုကိုပြုလုပ်ပြီး လူနာတွေကိုကုသမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ကွဲပြားခြားနားစွာ ၀ ယ်ယူရာတွင် ကျွမ်းကျင်သူများအား ပြုစုပျိုးထောင်ရန်စီမံကိန်း။ အဆင့်မြှင့်တင်မှုအသစ်များက သင့်အား အာဏာပေးရန်၊ သတင်းအချက်အလက်နှင့် ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။
