ဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - BBC ပင်မစာမျက်နှာ
မကြာသေးမီနှစ်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် နယ်ပယ်ဆိုင်ရာ ကျင့်သုံးမှုများသည် အများပြည်သူ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာစေပြီး ဆက်လက်နက်ရှိုင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိပ်သင့်ဖြစ်ကာ၊ သင်ဟာ ကျန်းမာချင်လျှင် ၎င်းတို့ကို ထုတ်ပစ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ရှာဖွေဖို့လိုအပ်သည်။ ရှေးဟောင်းစကားအရ: သွေးလွန်တုပ်ကွေးမှာ နာကျင်ခြင်းမရှိပါ။ တစ်ကိုယ်လုံး ဆေးကြောဖြတ်တောက်လိုပါက၊ မိမိကိုယ်ကို ရိုက်နှက်နိုင်ပါသည်။ နံနက် ၃ နာရီမှ မနက် ၅နာရီအထိ အဆုတ်၏ အူချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ည ၇ နာရီ မှည ၉ နာရီ အထိ နှလုံးအူချိန်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏနှလုံးကိုခုတ်ခြင်းသည် အသက်ရှုမှုနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်လျှော့ချမှုများလည်းရှိသည်။ ပိုကျယ်ပြန့်သော ရှုထောင့်တွင် ကျန်းမာရေး အသိပညာတိုးတက်မှုက သက်ဆိုင်ရာဒေသများကို ဆက်လက် တိုးမြှင့်ပေးနေကြောင်း သိရသည်။ (၃) နှလုံးသွေးကြော: ဗိုက်နှစ်ချောင်းသည် ချောင်းမှစ၍ လက်မွှေးထိပ်သို့ ရောက်ရှိပြီး အပေါ်ဘက်အတွင်းပိုင်းမှ အောက်ကို ကျယ်ပြန့်သည်။ ဝမ်းဗိုက်၏ လုပ်ဆောင်မှုအချိန်က ၅ နာရီ မှ ၇နာရီအထိဖြစ်သည်။ (၆) အူမလမ်းကြောင်း: မျက်စိဝှမ်းအတွင်းပိုင်းမှစ၍ မျက်နှာ၊ တင်ပါးနှင့်လက်ချောင်း ရှေ့ဘက်သို့ ရောက်ရှိသည်။ (၇) ဝမ်းဗိုက်လမ်းကြောင်းသည် ချော့ကွင်းအောက်တွင် စတင်ပြီး နို့ကိုဖြတ်ကာ ခြေထောက်ရှေ့အစာအိမ်သို့ ဖြတ်သန်းလျက် စတုတ္ထခြေဖုံးမှာ အဆုံးသတ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လက်ထောင်ခြင်းဖြင့် ပလတ်တုပ် သုံးလုံးနဲ့ ဆပ်ပြာသီး ၁၁ လုံးရဲ့ အတွင်းဖက်ကို နှိပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးအချိန်ကတော့ နံနက် ၇ နာရီ မှ ၉ နာရီအထိဖြစ်သည်။ (၈) ကျောက်ကပ်: ကျောက်ကပ်သည် ခါးအလယ်ပိုင်းမှ စတင်၍ ခြေထောက်၏ အဆုံးအထိ လျှောငလျင်လျက်ရှိသည်။ ၉-၁၇-၂၀ ကုန်းက ဦးခေါင်းထိပ်တွင် အစပြုပြီး ကျောနှင့် လည်ပင်းသို့ ဖြန့်ဖြူးကာ ခြေလက်နောက်ဘက်၌ ရပ်နေပါသည်။ နေ့စဉ်အားဖြင့် ကျောက်ကပ်ကို နှိပ်စက်နိုင်သည်။ ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် အပေါက်များတွင် လက်ချောင်းအကြားက ချိတ်ဆက်ချက်၏ အနံသည် စတုရန်းအင်္ဂါလက်မ၊ လက်ညှိုးနှင့် အလတ်ဖက်လက်မတို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး ဘား ၄ ထောင့်ရှိ ဒုတိယ ချိတ်ဆက်မှု၏အလျားဟာ စတုရန့်အင်္ဂါနှစ် inch ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအချက်များသည် ၉ မျိုးကို ရိုက်နှက်၍ အဆိပ်သတ်ဆေးနည်းလမ်းအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ မေးခွန်းတစ်ခုခု ရှိလျှင် စာမျက်နှာဆိုင်ရာ သက်ဆိုင်သူများကို စစ်ဆေးပေးပါ။ ဆောင်းပါးရဲ့ရှုထောင့်တွေဟာ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်မဟုတ်ဘဲ ဖတ်ရန်သာဖြစ်ပါသည်။ ကြေညာချက်: ၀က်ဘ် ဆိုတာက ဤဆောင်းပါးကို ပိုမိုသတင်းအချက်အလက်ရရှိစေဖို့ ရည်ရွယ်ကာ ပါဝင်သော အကြောင်းအရာများသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၊ သုံးစွဲရေး အကြံပြုချက်ကို မဆောင်ရွက်ကြပေ။ သင့်အား နွေဦးတွင် Massage လုပ်ပေးရန်အကြံပြုပါ ကလေးများအတွက် ဤအပေါက်များကို နှိပ်စက်သုံးခုကို ခလုတ်နှိပ်ပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း (၉) ခု ကိုရှာဖွေပါ၊ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အခန်း ၁၀ နေရာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရေး အခန်း ၁၀၀ ကျော်။ အိပ်မက်မဝင်နိုင်အောင် လှည့်ပတ်ခြင်း မေ့ဆေး ၆ လုံး သင်၏ကျန်းမာရေးအရည်အသွေးရှိစေသော ဆောင်းရာသီဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့က သင့်ကို စိတ်ချရသည့် လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန်သင်ကြားနေသည်။ အသက်ကြီးလာခြင်းရဲ့ တတိယတိုင်ပင်ဖြစ်သည် ဘဏ္ဍာရေးမျက်လုံးတွေ အားကောင်းစွာ ပျိုးထောင်ခြင်း၊ နေ့လယ်ပိုင်း လုပ်ငန်း ၃ လောက်မှ စွန့်စားတဲ့ ဈေးကွက်တွေရဲ့ စွမ်းအင် ပြောင်းလဲခြင်းကို ကြည့်ရှုရင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေတဲ့ ကုန်သွယ်ရေးဝန်ဆောင်မှုများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဌာနသို့ လာရောက်နေကြပြီး မြောက်ဘက်မှာ မြင့်မားသောအပူချိန်အတွင်း ဆေးကုမ္ပဏီ စီမံခန့်ခွဲသူများက ဇီဝနျူဇီဗေဒအာဏာပိုင်နိုင်ငံသားဆေးဝါး ကော်ပိုင်္ကာစီယမ်ထုတ်လွှင့်မှုကို လျော့တွန်း အမျိုးသားဆေးဝါးအာဏာပိုင်က အန်နေလာအူစိုရည်ကို တစ်လလျှင် ၆၀% လျှော့ချထားသည်! တရုတ်နိုင်ငံတွင် ဆေးပစ္စည်းများ၏ ဈေးနှုန်းလျှော့ချမှုရှိသည်။
