လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ကျွေးမွေးမှု ဂူ ၁၀ ခုကို ကိုင်တွယ်ပြီး တစ်နေ့တာ မကျန်းမာဘူး။
မကြာသေးခင်နှစ်များအတွင်းတွင် လူထု၏ အာရုံစိုက်မှု ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များ၌ ကျင့်သုံးမှုများလည်း ဆက်လက် နက်ရှိုင်းစွာ တိုးတက်နေသည်။ White House: ကွင်းတွင်းအပေါက်များကို ချိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား အတော့်ကို ထိခိုက်စေခဲ့သော်လည်း၊ ဤကွင်းကွက်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်တော် သုတေသန ပြုလုပ်ထားသည့် အချက်မရှိပေ။ အစာအိမ်အပေါက်က ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ရှိပြီး ဖိအားပေးနည်းနဲ့ နေရာချထားရင် ဆေးသောက်တာ များစွာလျော့ကျစေတဲ့ အဓိကနေရာ ၁၀ ခုကို ကျွမ်းကျင်ကာ တစ်ချိန်လုံး ကျန်းမာလာနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနာတဲ့အခါမှာလည်း ဒါကိုဖိနှိပ်လို့ရပါတယ်။ ဒုတိယတစ်ခုကတော့ အစာအိမ်အာရုံစိုက်ခြင်းလို့ခေါ်တယ်။ အကြောင်းက ကျွန်မတို့ အများစုဟာ အလုပ်နှင့် ဘဝရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အချိန်မီစားဖို့ မတတ်နိုင်လို့ပါ။ ဒီတော့ မကြာခဏ ဒီပလပ်ကို ဖိလိုက်တာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းနည်း ပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဒီပေါက်လေးခုကို စောင့်ရှောက်ရေးအိုး (၄) ဟုခေါ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အရေးပေါ်ကုသမှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ တီဗွီမှာလည်း လူတစ်ယောက်ဟာ သက်ရှိလက္ခဏာတွေမရှိတဲ့အခါ ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က သံချိုဓာတ်ငွေ့ရလာစေတာ တွေ့ကြုံရပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွင် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်း၊ အချိန်မီ ကျွမ်းကျင်သူ အကူအညီရှာဖွေခြင်းဟာ ပိုမို လက်တွေ့ဖြစ်ပုံရတယ်။ ခြောက်ခုမြောက်အပေါက်ကို ကော်မရှင်လို့ခေါ်ပြီး ဒီအပေါက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် သံချပ်ရဲ့ ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်ကာ ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းမှာ ၎င်း၏ အရေးပါတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပဉ္ဌမနေရာကို အပူထိန်းစက် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို မီးလောင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် သွားနာတာတွေ၊ သံချပ်တစ်ထည်လို အရာတွေကို ချိတ်ဆက်ထားရင် ကောင်းမွန်စွာ ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပြီး အဆိပ်သင့်ဖို့လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ သာမန်လူထုအတွက် သိပ္ပံကျန်းမာမှုဆိုင်ရာ စိတ်ကူးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းဟာ အထူးအရေးကြီးတယ်။ နံပါတ် (၇) ဂူကို Yanglin Fountain လို့ခေါ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပခုံး ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်မှာ ချောင်းဆိုးတွေ ပေါ်လာရင်၊ သို့မဟုတ် ဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ ဒီဂူကို အသုံးချကာ သက်သာစေပါတယ်။ တစ်နေ့တာဘဝမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကို မြှင့်တင်ဖို့ ဆေးဝါးတစ်မျိုး သုံးစရာမလိုပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အပေါက်တွေ အများကြီးရှိပြီး အင်္ဂါအမျိုးမျိုးကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ (၁၀) အရင်းအမြစ်စီးဆင်းမှုလို့ခေါ်တဲ့ ၎င်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ အိပ်ရေးမဝသူတွေအတွက်အိပ်စက်မှုရဲ့အရည်အသွေး တိုးတက်စေနိုင်လောက်အောင် ကြီးမားလှပါတယ်၊ ပြီးတော့ ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုတွေလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ နွေဦးတွင် ကလေးများအား အလေးချိန်ပေးရန် အကြံပြုချက်များကို နှိုးဆွပေးပါ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆင့်အတန်းစား ၁၀ ခုကို ကျွမ်းကျင်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆူညံနေသည့် ကျန်းမာရေး ဂယက်ရိုက်မှု (၁၀) ခုကို ခေါင်လှည့်ကာ အိပ်မက်မဝင်အောင် လွှမ်းမိုးစေခြင်း 6 ကွင်းသည် သင့်ရဲ့ကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ရာသီဥတု ထိန်းညှိရောဂါကနေ ရှောင်ရှားဖို့ သင်တို့ကို တိုက်တွန်းပေးတဲ့ နွေရာသီ ပညာရှင်အဖွဲ့က တတိယတိုင်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်လကို ၆၀% ကျပ်ပေးပါ! သတင်းအချက်အလက်များတွင် သံသယရှိလျှင် သက်ဆိုင်ရာသူများနှင့် အတည်ပြု၍ ဖတ်ရှုရန်အတွက်သာ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်မဟုတ်သော သဘောထားများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
