နွေရာသီမှာ လပြည့်တဲ့ ရွှေစားနည်း
မကြာသေးခင်နှစ်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အများပြည်သူ၏ အာရုံစိုက်မှု ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်အကျင့်များကိုလည်း ဆက်လက်နက်ရှိုင်းစေနေသည်။ ရာသီဥတုက အပူချိန်ပိုပြင်းထန်လာကာ မွေးဖွားမည့် မိန်းကလေးတွေအတွက် ဆောင်းရာသီမှာ လစာစားခြင်းသည် စစ်ဆေးချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သံသယမရှိပဲ၊ ပြီးတော့ အစားအသောက် ပြဿနာတွေက ၎င်းတို့ရဲ့ ဦးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ (၁) ရေလွှမ်းပါးစွာ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကို ပုံမှန်အစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်ရန်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ (သို့) လစဉ်တွင် အစားအစာများနည်းစားခြင်း၏ အခြေခံမူကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်မှာ၊ မဟာမိတ်လက္ခဏာများကို ရှောင်ရှားသင့်ကြောင်း သတိထားပါ၊ အကြောင်းက လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်က အားနည်းပြီး အူပိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်တွေက လုံးဝ ပြန်လည်သက်သာမှု မရှိသေးလို့ပါ။ (2) စားသောက်ချိန် နည်းပါးခြင်း၊ (3) ရေသန့်ဖြိုရည် ပိုသုံးဖို့နဲ့ သောက်တာရှောင်ပါ။ သောက်စရာများနှင့် အရက်မျိုးစုံသည် တစ်လအတွင်း ဆားသစ်ရည်သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ဘဲ၊ အပူပေးသော ရေဖြူကို ပို၍ သုံးပြီး ချွေးထွက်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆုံးရှုံးရသည့်ရေများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမှာ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်း၊ အချိန်မီ ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရှာဖွေခြင်းတို့က ပိုပြီး လက်တွေ့ဖြစ်သည်ဟု ထင်ရှားပါသည်။ အသားအရေ၊ သံဓာတ်အတွက် လိုအပ်ချက်များရှိပြီး တိရိစ္ဆာန်သွေး (သို့) အသည်း (သို့မဟုတ်) ငါး၊ သန်စပါး၊ ဆီခေါက်သီး၊ စပျစ်ရည်နှင့် ကြက်သွန်နီတို့လို အချက်အလက်များကို အချိန်မီ ဖြည့်ဆည်းပေးရန် သတိပြုသင့်သည်။ ထိုအစားအစာများသည် အတူတကွ စားသုံးနိုင်သည်မှာ မဟုတ်ပါက အာဟာရလိုအပ်ချက်ကို သက်သာစေပါသည်။ ကြေညာချက်: ဝက်ဘ်ဆိုဒ်က ဒီဆောင်းပါးကို စာဖတ်သူတွေကို ပိုမိုသိရှိနားလည်စေဖို့ ရည်ရွယ်ထားပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၊ သုံးစွဲမှု အကြံပြုချက်တွေမဟုတ်ပဲ အသီးသီးတွေ ချက်ပြုတ်တာ (သို့) သောက်သုံးတဲ့အသီးခွက်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းပါ။ သိပ္ပံပညာသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ဘယ်လိုဆောင်ရွက်သင့်သနည်း။ ဆန်းသစ်တီထွင်ရန်၊ တိုးတက်အောင် ဆောင်ရွက်ရမည့် နည်းလမ်းများနှင့် ပူးပေါင်း၍ ဖွံ့ဖြိုးတိုးမြှင့်နိုင်ရေးအတွက် လူထုကို ဆွေးနွေးကြပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော နည်းပညာအသစ်တွေကို အသုံးပြုပြီး ဆရာဝန်များထံမှ သတင်းအချက်အလက်တွေ ရရှိလာစေပါမည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရည်အသွေးတိုးမြှင့်ရေး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုံးအတွက် အစားအစာစီမံခန့်ခွဲခြင်း အာဟာရ ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန် အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်သူများထံသို့ ပို့ချပေးထားသည် အီလက်ထရောနစ်လှိုင်း 3 မှ ultrasound ကနေသတ္တဝါများကို ညှိနှိုင်း၍ ထိန်းချုပ်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းကို နှိမ်နင်းသွားမည် နောက်သုံးရက်အတွင်း တရုတ်ပြည်တောင်ပိုင်းရှိ အမြန်မိုးလေဝဒဏ်ကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နည်းပါးသည့် စားပွဲကို ဦးဆောင်ကာ ဖက်ရှင်သစ်တွေကို ချွေတာကြောင်းပြောကြားသည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မတီ၏ 20 ကြိုတင်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် လူနာများအား ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားဝန်ကြီးဌာနတွင် ကျွမ်းကျင်သူများ တိုးတက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
