ခရမ်းချဉ်ရည်က သွေးလွှတ်ကြောတွေကို နူးညံ့စေတယ်
သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ တက်ကြွတဲ့ကျန်းမာရေးကို အသိအမှတ်ပြုမှု ပိုများလာပြီး ခရမ်းချဉ်ရည်ရဲ့ အသုံးဝင်မှုက နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ (၁) ခရမ်း ချဉ်ရည်ထဲမှာ ထိုးထွန်းပြာဓာတ်က အဓိကပါဝင်တာဖြစ်ပြီး အရွယ်ရောက်သူတွေမှာ အဝါရောင်ရောဂါ ပျောက်ကင်းစေဖို့ antioxidant တစ်ခုဖြစ်ကာ သုတေသီအဖွဲ့တွေ လေ့လာလေ့လာချက်အရ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးထဲတွင် ကန်ဆာနဲ့ အစားအသောက် ၁ ဇွန်းရှိရင် ကင်ဆာဟာ နည်းလေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တယ်တဲ့။ ၎င်းသည် အသီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြားတွင် ပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် A နှင့် C များစွာပါဝင်သည်။ (၂) ခရမ်းချဉ်ရည်မှာ ဇီဝအက်ဆစ်အမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် C ကို ပျက်စီးမှုမရှိအောင် ကာကွယ်ပေးရုံသာမက သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ပျော့စေနိုင်သလို ဆား၊ သံဓာတ် စုပ်ယူမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကာ အစာအိမ်ထဲက အရည်တွေဆီက လွယ်ကူတဲ့ အသားအရေနဲ့ ပရိုတင်းကို သောက်သုံးပါတယ်။ သာမန်လူထုအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အယူအဆကို တည်ဆောက်ဖို့က အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ (၂) ရေချိုးဖုတ်အိတ်တွေကို လက်နဲ့သုံးပြီး ခွက်ထဲကို သောက်တဲ့ ဆားကို နှိပ်ထုတ်ကာ စားလို့ရတဲ့ ပျားရည်ဖျော်ဖြေပွဲလေးတွေ ထည့်ပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ ဗီတာမင်တွေပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပျားရည်မှာ ဗစ်တိန်အေဓာတ် အများကြီးပါဝင်ပြီး နှစ်ခုစလုံးက အလှတရားအတွက် အရောင်ကောင်းစေပါတယ်။ နွေဦးတွင် ကလေးများအား အလေးချိန်ပေးရန် ဤအပေါက်များကို နှိုးဆွပေးပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အဆိပ်သင့်ဆုံးနည်းလမ်း ၁၀ ခုကို ရှာဖွေပါ ဆောင်းရာသီပူလွန်ခဲ့သည့် နှစ်အနည်းငယ်က ကျင်းပမည့် ပင်လယ်စာစားပွဲ ပထမအကြိမ်ကျင်းပမည်ဖြစ်ပြီး ဒီဇန်နဝါရီလ ၁၂ ရက်မှ ၁၅ ရက်နေ့အထိ ဟေကာုတ်မြို့ရှိ အသစ်ဖွဲ့စည်းထားသော မြို့နယ်ဝင်ကုမ္ပဏီစုပေါင်း ၆ ဖွဲ့ဖြန့်သွားမှာဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။ 5 Tips for Responsive Response to Xuzhou Quang Mountain: National Fitness Center officially opened! ဂန်ဒေါင်မြို့တွင် ပိုးမွှားဓာတ်အားဖြည့်တင်းမှုရှိသည် ဆာလတ်တိတ်ချောင်းဆိပ်ကမ်း မြစ်ကြီးနားခရိုင်၊ ချင်းပြည်နယ်၏ ဒုတိယအကြီးမားဆုံးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့်နေရာဖြစ်ပါသည် ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်မှာ နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်တွေလိုပါက ပလက်ဖောင်းကနေ အာဏာပိုင် ကျွမ်းကျင်သူတွေကို ဖိတ်ကြားပေးပါ။
