အီလာနိုက်တက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်
အယ်လ်လင်အက်ဆစ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ဟာ မိတ်ဆွေများစွာ ဂရုစိုက်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ အသိသုတရှိခြင်းဟာ သူတို့ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အရွယ်ရောက်သူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် အယ်လ်လင်းသည် လိုအပ်တဲ့ အာမင်အာဆိတ်မဟုတ်ပေမဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ချို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေတာ (သို့) ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှု အခြေအနေတစ်ခုခုအောက်မှာ အယ်လ်လိန်မရှိတဲ့အခါ လူ့ခန္ဓာထဲက ပရိုတိန်းတွေဟာ ပုံမှန် ဇီဝရုပ်ပိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပြီး သွေးတွင်းအရည်အသွေး မြင့်မားလာတာနဲ့ နောက်တော့昏迷 ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ ကလေးတွေမှာ မွေးရာပါ urine cycle maintaining deficiency ရှိတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်ချို့ရှိရင် အယ်လ်လင်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်တာဟာ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ကိုယ်ထူကိုယ်ထ အားကစားသမားတွေက အယ်လလင်ကို ဖြည့်စွက်ပေးကြတာပါ။ ရင်သားပျက်စီးမှုကို ထိရောက်စွာ တားဆီးနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက်မှာ ပရမ်းပမာဏကျဆင်းသွားတဲ့အခါမှာပါ။ လုပ်ငန်းတွင်းက စံသတ်မှတ်မှုနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေဟာ အနာဂတ်ရဲ့ အဓိက စကားလုံးတွေဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အထူးဖိစီးမှုအောက်မှာ (သို့) ပျမ်းမျှပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ အချိန်ကြာမြင့်နေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အယ်လ်လင်အက်ဆစ် သမာဏဟာ ကျဆင်းလာပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သက်ရောက်စေပါတယ်။ ရေရှည် လေ့လာမှုတွေအရ အရွယ်အစားရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေ ပိုများတဲ့ အာလူးနင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းက မျိုးစေ့တိုးပွားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ကာ မျိုးဆက်ဖွံ့ဖြိုးရေးစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်ဖို့ အကျိုးပြုတယ်လို့ သက်သေပြထားတာပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဆက်လက်လုပ်ကိုင်နေတဲ့ ကော်မတီတွေကလည်း လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာရေး ဖွံဖြိုးမှုတွေကို တိုက်တွန်းနေပါတယ်။ လိင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများမှာ ငါးမန်း၊ ပဲခူးငါး၊ ဆန်မုန့်၊ ပင်လယ်ဆား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မြေမှုန့်၊ ကျိုင်းတုံငါး၊ ကြက်သွန်ဖြူ စသည်တို့ ပါဝင်ပြီး ဆေးဝါးတွေ၊ သကြားအရေပြား၊ ငှက်ပျောသီးနဲ့ နွားနို့တွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။ အမျိုးသား မျိုးစေ့တည်ဆောက်ခြင်းရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းက လိင်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး အသီးပိုနည်းသော ယောက်ျားတွေဟာ ပိုမိုလိင်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးသင့်တယ်။ စာသားအမှန်တရားကို သံသယရှိပါက သက်ဆိုင်ရာများနှင့် စစ်ဆေးပေးပါ။ ဆောင်းပါး၏ အမြင်သည် အင်တာနက်မဟုတ်ဘဲ ဖတ်ရှုသူများအတွက်သာဖြစ်သည်။ နွေဦးတွင် ကလေးများအား အလေးချိန်ပေးရန် ဤအပေါက်များကို ကြိုတင်သုံးသပ်ပါ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ 10 အကြီးမားဆုံးကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုဂူများ ကိုင်တွယ်နိုင်ခြင်းအတွက် ကျန်းမာစေရေးနည်းလမ်း ၁၀ ခုကို နှိပ်စက်ပါ။ တရုတ်နိုင်ငံအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုစနစ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားကဏ္ဍ၏ နောက်ဆုံးပေါ်ဖြစ်စဉ်များကို ဆက်လက်စောင့်ကြည့်လျက် အာဏာပိုင်များ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းအချက်အလက်များ နှင့် ကုသရေး ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးရန်ရှိသည်။
