ဖခင်နေ့မှာ အဖေ့ဆီပို့တဲ့ ဒီကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်စာကို ကြိုဆိုပါတယ်။
အမျိုးသမီးများ၊ ကလေးငယ်များနှင့် အိမ်ထောင်စုကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးရန် ဖခင်နေ့သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံး၏ အရေးပါသောစိတ်ကူးဖြစ်သည်။ ယခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဖခင်နေ့အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တောက်ခြင်းမှ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ် လျော့နည်းစေရေးအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်တစ်ရပ် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ စီးကရက် မီးခိုးမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေသည့် ပစ္စည်းပေါင်း ၆၉ မျိုးထက်မနည်းပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆစ်အကြေးအမျိုးမျိုးနီးပါး ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောဂါများ၊ မကောင်းမွန်သော ဘီလူး (၂၆) ချောင်း၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၊ ဗီလူး ၃ချောင်း စသဖြင့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ပိုကြာရှည်စွာ သောက်သုံးလေ အန္တရာယ်ပိုများသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တောက်သည့် ၁၄ ရက်အတွင်းတွင် လက်တွေ့ကျတဲ့ ပြဌာန်းချက်များသည် အထူးကို ထင်ရှားလာကာ တစ်လအကြာမှာ ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါသည်။ ရေရှည်တွင် အရက်သောက်ခြင်းသည် မူးယစ်ဆေးလွန်ကဲမှု (၁၀) ဆဖြစ်စေနိုင်ပြီး လူအလေးချိန်ရှိသူများမှာ အသည်းကင်ဆာတောင် ဖြစ်ပွားစေတတ်သည်။ အယ်လ်ကော်မုန်းရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ ဘီယာစွဲလမ်းမှု၊ အရက်မသုံးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုများ၊ လက်ဆံဖုံးများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်း၌ နာကျင်မှု ၂၂ ခုအထိ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အလွယ်တကူကြောင့် ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းတာ၊ သွေးထွက်တာ များပါတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းသည် သွေးလွန်တုပ်ကွေးမြင့်မားမှုနှင့် ရှည်လျားသော ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ အပါအဝင် အထူးသဖြင့် မျက်စိ၊ ဆီးချို၊ ဆီးကျော့ (၁၈) ချောင်း၊ သွေးလွှတ်ကြော၊ ဆီး23 ချောင်းတို့ကို နာတာရှည် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပါးစပ်ကို ထိန်းချုပ်ထားသည့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်စဉ်တွင် အများဆုံးဖြစ်တဲ့ ဇီ၀-၆ ချောင်း ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါများ၏ အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေသည်။ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းက ဆီးချို (၁၉) ချောင်း၊ ဇီလူး (၂၇) ချောင်း, ဇီလီယမ် (၁၂) ချောင်း ၊ ဇီလူ (၇) ချန်း၊ ဇီလ်ာ (၈) ချောင်း စသည့် နာတာရှည် ရောဂါများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ဦးနှောက်အာရုံစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်လာရန် အကျိုးရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုကိုကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်း၊ အချိန်မီ ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီတောင်းယူခြင်းဟာ ပို၍ လက်တွေ့ဆန်ပေ။ အိပ်ရာမဝင်မီ (၂) နာရီအတွင်း အစားအစာ မစားသင့်ပါ။ အပူပိုင်း ရေကန်ကို တစ်နာရီခန့် ဆေးကြောနိုင်ခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဂီတသံကြားရခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားရန်။ ကွန်ပြူတာတွေ၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း စသည်တို့နဲ့ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှု လျော့နည်းစေဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။ ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပေးပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို အာမခံဖို့၊ ညဘက်တွင် ပြတ်သားတဲ့ ချို့ယွင်းချက်များရှိပါက ကျန်းမာရေးဌာနသို့ အသက်ရှူရေးအိပ်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်း ဗီတာမင် (၂၀) စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး ညပိုင်းအိပ်ယာချွတ်ယွင်းမှုရဲ့ အန္တရာယ်ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိသူများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်စွမ်းအားများနဲ့ ကိုက်ညီသော အားကစားပရိုဂျက်များကို ရွေးချယ်ရန်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ပြင်းထန်တဲ့ အားကစား ပရိုဂျက်ကို မရွေးချယ်သင့်ကြောင်း၊ ဘီဘီစီလူနာများအတွက် အလတ်စားပြင်းထန်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး အောက်ဆီဂျင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပိုမြင့်မားသည့် အားကစားပရောဂျက်တွေကို ရွေးချယ်ရမည့် အကြောင်းအရာများ ရှိပါက သတင်းအချက်အလက်များကို အတည်ပြု၍ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ နွေဦးမှာ ကလေးတွေကို အရှိန်မြှင့်ပေးဖို့ ဒီပေါက်တွေ သုံးခုကို တွန်းပို့ပြီး ခေါက်ဆွဲလိုက်ပါ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆင့်အတန်းဆုံးအဆိပ်သင့်မှုနည်းလမ်း ၉ ခုနဲ့ ကိုင်တွယ်ပါ။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရေး ဂူ ၁၀ နေရာ တစ်ချိန်တည်းတွင် National Health and Safety Administration က ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုများအတွက် ၁၆ ခုကို မိတ်ဆက်တယ်။ ဆေးဌာနက ကာကွယ်ဆေးအသစ် တည်ငြိမ်စေတာ (သို့) အကောင်အထည်ဖော်မှုကို လျှော့ချရန် ကြေညာပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ရောဂါကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းများ အောင်မြင်မှုရှိလာသည် ပညာတတ်သော ဆရာဝန်များကို ပိုမိုသက်တောင့် သက်သာစေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများ: ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် လုံခြုံရေး စစ်ဆေးခြင်း မပြုလုပ်ရတော့ဟု အမျိုးသားကျန်းမာ ရေးကောင်စီပြောကြားသည်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်အတွင်း နိုင်ငံတဝှမ်းမှ အဓိကထားသည့် လေ့လာချက်များသည် လူငယ်များအား ဦးစားပေး၍ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုသုံးစွဲမှုကို ပြင်ဆင်နေပါသည်။ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်မှာ နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်တွေလိုပါက ပလက်ဖောင်းကနေ အာဏာပိုင် ကျွမ်းကျင်သူတွေကို ဖိတ်ကြားပေးပါ။
